在户外游泳_在户外游泳要注意什么

1.河南6名男孩结伴跳水玩耍，2人溺亡，如何正确教育孩子远离野泳呢？

2.野外游泳安全守则是什么

3.为什么夏天在户外游泳很容易被晒黑？

4.安全第一作为游泳的最高原则，在游泳时都需要注意哪些

5.室外游泳需要防晒吗？

6.野泳用什么泳姿最好

炎热的夏季，很多人选择去海边或者露天游泳池游泳，这是消夏避暑的一种很好的方式。还有不少人，为了让自己的肌肤有一种古铜色的质感，专程去露天泳池或者海边进行日光浴，这时，需要非常注意防晒的问题，避免晒伤是我们需要关注的问题之一。

紫外线是导致各种肌肤问题的主要原因，不及时做好修复工作，则极有可能产生皮肤红肿、脱皮、黑斑和变黑等问题。尤其需要注意的是紫外线能穿透皮肤，破坏细胞的DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。特别是敏感性肌肤，因为角质层较薄，更容易晒伤。游泳后要立刻擦干身体，减少水的反射。此外，最好不要选择在太阳暴晒的时候游泳。阳光的紫外线最强辐射时间段是在上午10点到下午3点之间，因此游泳时间最好选择在下午4点后。

在户外强光下游泳前20～30分钟应涂抹防晒产品，如果是在海边，还需要选择防水的防晒霜，而且一定要是高防晒指数（SPF，Sun Protection Factor）倍数的，同时还应该选择带紫外线防护的。

对那些常在室内工作的人来说，由于较少日晒，更易晒伤。同样的，我们不要忽视游泳后的皮肤保养。一旦出现晒伤，针对不同的晒伤程度，应该及时处理或者就医。

只有做好了防晒，我们才能够放心地享受游泳运动带来的快乐而不用担心身体受到伤害。

河南6名男孩结伴跳水玩耍，2人溺亡，如何正确教育孩子远离野泳呢？

游泳注意安全事项

　游泳注意安全事项吗，天气酷热难耐的日子要到了，许多人都会选择去游泳解暑降温，其实游泳是一项危险性高的体育项目，但却受到很多朋友的喜爱，那么，以下分享游泳注意安全事项

游泳注意安全事项1

　 游泳应注意水温。

　在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅。

　这样不仅达不到消暑作用，反而容易引发中暑，出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调，严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。

　 游泳时间不宜过长。

　长时间待在水中（包括室内泳池），特别是在较凉的水中游泳，对身体不一定有好处，有时还可能会适得其反。

　 体力劳动后不宜立即游泳。

　为了确保身体健康和生命安全，大家在体力劳动尤其是强体力劳动过后，切莫急于去游泳。此时应该先休息，再用温水把全身的汗渍擦一下，最好吃点面包、馒头之类的含糖主食以补充能量，然后再活力充沛地去游泳。游泳时最好结伴同行，便于相互照应。

　 在户外游泳时，应选择早上或傍晚进行：

　在户外游泳时，应选择早上或傍晚进行，避免火辣辣的太阳直照头面，并且每隔几分钟就应该用水把头部浸湿，防止头部温度过高。同时，游泳时间最好控制在30~45分钟，水温越低游泳时间越要压缩，尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。

　即使体力允许，也应在半小时左右上岸休息一下，并补充一些水分，可适当摄入运动型饮料。一旦在游泳过程中感觉有不适症状，应立即上岸，擦干身上的水，适当晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。

游泳注意安全事项2

　（一）游池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。

　（二）游池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。

　（三）游泳池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。

　（四）戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。

　（五）潜水时，应依自身能力为限，以免发生意外。

　（六）水中活动时，已感有寒意或将有抽筋现象时，应立即登岸休息。

　（七）游泳前进时，应张开眼睛，跟前者应保持安全距离，以免被踢到而受伤。

　（八）若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。

　 游泳是一件令人身心愉快的事，但是游泳完后，也有几件事是非常需要我们去注意的：

　游泳后要立即刷牙或漱口，以减少口腔中次氯酸和高氯酸对牙齿的损害。另外，游泳后还应滴眼药水，因为游泳后容易引起游泳性结膜炎。滴眼药水可以预防眼病。

　游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

　 游泳十六忌：

　 1、 忌饭前饭后游泳：

　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　 2、 忌剧烈运动后游泳：

　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　 3、 忌月经期游泳：

　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　 4、 忌在不熟悉的.水域游泳：

　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　 5、 忌长时间曝晒游泳：

　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂抹防晒霜。

　 6、 忌不做准备活动即游泳：

　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　 7、 忌游泳后马上进食：

　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　 8、 忌游时过久：

　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1、5～2小时。

　 9、 忌有癫痫史游泳：

　无论是作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

　 10、 忌高血压患者游泳：

　特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

　 11、 忌心脏病者游泳：

　如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

　 12、 忌患中耳炎游泳：

　不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

　 13、 忌患急性眼结膜炎游泳：

　该病，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

　 14、 忌某些皮肤病游泳：

　如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

　 15、 忌酒后游泳：

　酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

　 16、 忌忽视泳后卫生：

　泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

游泳注意安全事项3

　 游泳注意事项一：选择水源干净的地方游泳

　在炎热的夏日，无论女性是选择去海里游泳还是泳池游泳，都要选择水源干净的地方，千万不要去那些水源有受到污染的泳池或者海边游泳。这样很容易使得脏水进入阴道，引起炎症等疾病。

　 游泳注意事项二：公共用品最好不要用

　有一些泳池中会配置一些公共用品，但是这些公共用品其实细菌很多，对于女性的健康是有影响的，所以泳池中的公共用品最好不要使用。

　 游泳注意事项三：经期前和经期中是不宜游泳的

　在经期前几天以及经期中，女性身体的抵抗力下降，处于一个容易受外界病菌侵入的一个阶段，并且阴道以及子宫的防御能力也减弱，这段期间游泳，感染的几率大大增加。

　 游泳注意事项四：游泳后尽快用清水清洗

　女性在游泳后应该尽快用清水冲洗身体，并且用干净的毛巾擦干身体，保证皮肤以及外阴的清洁，保护好自己的身体健康。

　 游泳注意事项五：患有妇科疾病的女性最好不要游泳

　游泳池的`水虽然经过消毒，但是不能保证是无菌的，患有妇科疾病如阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎等的女性不应该去游泳，防止泳池中的水的细菌感染阴道，导致病情的加重，同时也是避免给他人的健康带来影响。

　 游泳前做好预备工作

　 1、做下热身运动

　在下水前，记得要做好热身运动，把四肢舒展开来，避免游泳中出现抽筋的现象。

　 2、记得冲洗身体

　游泳前冲洗身体，第一是清洁身体，避免污染水源，第二则是让身体适应一下温度，避免入睡后突然的身体受冷，导致外界的细菌侵入体内。

野外游泳安全守则是什么

河南6名男孩结伴跳水玩耍，结果不幸两人溺水身亡，希望这样的悲剧不会再发生，家长们应该懂得正确教育孩子远离野泳，要告诉孩子在野外游泳是非常危险的，家长不妨可以给孩子看一些其他小朋友在野外游泳时发生危险的，让孩子能够对此感到恐惧感，孩子可能就会害怕去野泳了。针对于这一个问题，小匠老师下面来分享几点个人的看法。

第一、家长必须让孩子意识到在野外游泳的危险

有的孩子之所以感到野外游泳，是因为自己没有意识到在野外游泳是相当危险的事情，没有大人的陪伴下在野外进行游泳，分分钟可能会发生危险，甚至不可能因此而丧命，为了避免孩子到野外进行游泳，家长就必须让孩子意识到，在野外游泳是一项相当危险的事情，比如家长可以给孩子观看一些其他人在野外游泳时不幸意外溺亡的新闻，这样孩子可能就会感到害怕而不敢孤身一人前往野外游泳了。

第二、家长可以编一些善意的谎言

为了能够让孩子远离野泳，家长其实也可以编造一些善意的谎言，比如可以告诉孩子在野外的河流或者是湖里面有怪物，甚至是有大鲨鱼，这样孩子听到之后可能就会感到害怕，就不会跑到野外去游泳了。

第三、家长应该教育孩子在哪些地方可以游泳，哪些地方不可以游泳

家长应该让孩子学会区分在游泳池里面游泳和在野外游泳之间的不同，游泳池周围有救生员，时时刻刻在关注着每一个人的安全，因此在游泳池里面游泳，很少会发生意外，而如果在野外游泳，那就相当于把自己置于危险之地，随时都有可能发生生命危险，如果孩子真的对游泳很感兴趣，家长也可以给孩子报游泳课，让孩子在游泳池里面游泳。

家长也应该让孩子去学游泳，让孩子能够学会一些游泳的技巧，以及在发生安全事故的情况下，如何来保护自己。

第四、学校方面也应该要加强对学生的安全教育

让孩子远离野外游泳，不仅是家长的责任，也是学校和老师的责任，学校可以定期举行一些安全讲座，或者是开展一些安全演练，让学生们能够明白在野外游泳的危险，让学生学会在遇到一些安全时，应该怎么样来保护自己和他人。

如果家长们发现自己的孩子曾经到过野外去游泳，一定要严厉批评孩子，指出孩子的错误所在，让孩子能够明白到野外游泳是一件非常危险的事情。那么除了上面的这些方面以外，你们认为还有哪些途径可以更好地来教育孩子远离野外游泳呢？

为什么夏天在户外游泳很容易被晒黑？

野外游泳安全守则是什么

　野外游泳安全守则是什么，炎热的夏日，游泳成了很多人躲避高温的一种方式，而在野外游泳的人也很多，不过在野外游泳时，也有很多地方需要注意，下面为大家分享野外游泳安全守则是什么，一起来了解一下吧。

野外游泳安全守则是什么1

　 一、了解自身健康状况

　1、心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳；

　2、疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳；

　3、正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。

　 二、选择安全场所

　1、不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳；

　2、不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳；

　3、游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸；

　4、了解水温、海浪、风力、潮流等情况；

　5、不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水；

　 三、养成良好的习惯

　1、热身运动入水前应先做伸展热身操；

　2、游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气，做到有节奏，不易多说话，以防呛水；

　3、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；

　4、结伴游泳以便互相照顾；

　5、从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣；

　6、不可拿呼救的动作开玩笑；

　7、离水后应立即擦干身体、保持体温；

　8、游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域。

野外游泳安全守则是什么2

　野外游泳指的是在天然的湖水、河里、海里等地方游泳，这种游泳虽然畅快，但是却很危险，每年都会有一些青少年到湖里游泳丧命的发生，所以我们有必要了解一下户外游泳的危险和注意事项。

　 野外游泳需要注意什么

　 1、不单独野游

　野游与游泳池不同，万一发生危险如过没有个照应，那后果是很可怕的。即便没有朋友一同前往，也必须要去经常会有其他人游的水域，一个人单独也不要下水。

　 2、正确评估自身能力，不能游得太远

　游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。在户外水域宽阔的水面，很容易在不知不觉中游出远距离，这个和操场跑圈与跑马路的对比类似。游出500米，来回就是1000米，是得好好算算自己的实力。心里素质不好的.，一看这么远，慌了，游不动就沉下去了。所以野泳需要体力和技术，也需要稳定的心理。不过带有救生设备，其实另当别说。

　3、注意水域的水质问题

　臭水沟大家都不会去。但是有些泛绿的、泛黄的一些河道，还有水看起来干净，也不代表没有微生物，不要随便喝水，容易得病。

　 野外游泳需要准备什么

　 1、救生圈

　圈子里会有人带着救生圈的。或者放在岸边，或者系在腰间。没有人坐在上面划水，这是运动而不是戏水游戏。有了救生圈，游起来就放心多了。它的承重能力很强大，几个人扶着它也没问题。缺点就是有些大和笨重。

　 2、合身的游泳衣裤

　游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此，游泳衣裤要以穿在身上感到贴身舒适为宜。年轻人可选择沙滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。当然，适当的情况下裸泳才是最爽的。

　 3、游泳眼镜

　如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。而户外游泳，可以配备潜水镜，广袤的大自然，你不想一睹水下风吗

　 4、“跟屁虫”等

　初学游泳者，最好自备一些浮体物品，而户外更是不比户内，所以即使是游泳高手也最好带上“跟屁虫”。或者带着泳圈、水上气床让你怡然自得，尽享玩水乐趣。准备这些物品时，要时时检查有无漏气，以防发生事故。

　 5、浴巾和拖鞋

　浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品，在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。更主要的是宽大的浴巾可以帮助你在岸上更换衣服，这一点真的很重要。

安全第一作为游泳的最高原则，在游泳时都需要注意哪些

首先，在夏天紫外线更强，其次，在水中，水面会反射太多的阳光，因此皮肤会接收到更大剂量的紫外线，因此更容易晒黑。事实上，晒黑是皮肤的一种保护机制：皮肤变黑是由表皮中黑素细胞和黑素细胞内黑色素颗粒数量的增加引起的，这有助于吸收紫外线并保护深层皮肤免受损害。简单地说，一个是因为紫外线在夏天更强，另一个是因为在水中，水面会反射阳光，使皮肤接受更大剂量的紫外线，所以更容易晒黑。

紫外线根据其强度可分为三类：紫外线；紫外线和紫外线，其中只有紫外线和紫外线能损害皮肤；紫外线在春天、夏天、秋天和冬天、阴天和雨天、室外或室内无处不在。尽管在阴天紫外线会被云层阻挡，但紫外线仍能穿透真皮。不要被阴天所迷惑，认为紫外线不存在。

在阴天，人们通常感觉不到阳光，原因是太阳被云覆盖，太阳中的红外线会被云吸收。没有红外线，熟悉的热感觉消失，使人的皮肤感觉不到阳光。它给人以阴天没有阳光的错觉，但事实上阳光依然存在，但让皮肤感觉到它并不容易。有些人错误地认为云也能吸收紫外线。但事实是：尽管云可以降低紫外线的强度，但它们不能吸收紫外线，所以阳光中的紫外线在阴天不会消失。因此，虽然在阴天看不到太阳，但是如果太阳不下山，大气中仍然充满了被云层散射的紫外线。

当人们游泳时，他们很容易被晒伤，原因如下：游泳当然是一种锻炼，运动可以促进身体分泌一种叫做酚亚硝胺的物质，这是一种褪黑激素。此外，当人们的皮肤接触到水时，它会慢慢结合形成一种有机化合物，强烈吸收紫外线。美国的Stipa暂时将其命名为sartart ?shine，意思是强烈吸收紫外线的东西。因此，游泳时，人们更容易晒黑！

室外游泳需要防晒吗？

1、游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。

2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗的眼药水，这样能起到较好的预防作用。

3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。

4、游泳应注意水温；在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅，这样不仅达不到消暑作用，反而容易引发中暑。

5、游泳时间不宜过长。有些人在水里一泡就是数小时甚至大半天，认为时间越长越能锻炼身体，更有利于避暑降温。殊不知，游泳时间太长不但对健康无益，有时还会对身体造成伤害。

室内泳池所使用的自来水供水系统大都用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收

人民网-夏季游泳应注意哪些问题？

人民网-关于游泳的“是是非非” 游泳注意事项大盘点

野泳用什么泳姿最好

室外游泳一定要注意防晒！

如果是在户外游泳，强烈的阳光下，水面的紫外线折射是100%，非常强！建议，进入水中之前，一定涂上高倍的防水防晒霜。建议SPF40以上和PA+++的防晒霜。累了从水上起来的话，一定将身体的水用毛巾轻轻的擦拭干净，再补一次防晒霜即可。每次都可以这样，尽量不要在水里呆的时间太长。特别是太阳强的时候。尽量避开早上11点-下午15点之间游泳。如有选择的余地，建议在室内游泳池游泳.

游野泳最实用有省力的泳姿是侧泳。

侧泳没有入选国际游泳比赛是因为它的游动方法有很多，而且不拘泥于某一形式。比较正经的动作是：身体侧卧在水中，最大程度减缓水的阻力，双臂交替划水(也可单臂划水)，腿部动作是配合身体作交替夹剪水。手分为出水和不出水两种，不出水时，游泳的声响非常小，几乎听不到划水的声音。

由于可以单手划水，另一手可以用来持物或拉动物体，甚至可以暂时休息，待划水的那只手臂累了，换下它，以此轮流往复。

野外游泳的注意事项：

1、要了解自己的身体状况，做到量力而行。

感冒不适，哪怕是前一天过量饮酒、过晚睡觉以及其他情绪波动等，都有可能导致游泳过程中发生某些不适感觉。最直接的，可能是身体感觉特别累。这时，你离开出发点游进的距离就不要太远。野外游泳的上岸点，不是随便哪里都可以找到的。

2、要坚持每天适应，做到循序渐进。

刚开始游的时候距离不要太远，如果体力比较好，可以考虑来回于出发点附近往返游。游的时间长了，1000米，2000米，3000米也没问题。但这个长距离不是一蹴而就的，而是每天坚持、持之以恒所累积起来的效果。只有每天适应，才能持久坚持。距离，不会是问题。反之，可能产生这样那样的不适感，存在安全隐患。

3、要结伴而游，做到互相关爱帮助。

游泳的过程，也是结伴交友、建立友谊的过程。户外游泳时，尽量结伴而游，相互关照，尤其游泳结束后，如果不是特别着急，不妨等最后一个泳友上岸后再离开，这样建立起来的友谊，才堪称“生死之交”，不仅可以增加游泳的乐趣，也可以减少安全事故的发生。