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1.身体素质极好的C罗，他的生活有多自律？

2.C.罗个人资料

3.C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

4.NBA巨人们在生活中都啥样？

截至2021年6月，罗纳尔多有三个老婆，分别是米兰妮（前妻）、达妮拉-茜卡蕾莉（未婚妻已分手）、比亚·安东妮（前妻）。

1、米兰妮

罗纳尔多1999年与米兰妮在香港结识，1999年12月24日结婚，并育有一子。但是当罗纳尔多2002年夏天加盟之后，夫妻二人在马德里的生活出现裂痕。米兰妮开始拍摄照片，罗纳尔多频出绯闻，两人终于在2003年11月离婚。

2、茜卡蕾莉

罗纳尔多2004年6月回巴西度的时候，在时装T台边结识了巴西茜卡蕾莉。23岁的茜卡雷莉被认为是新一代的代表人物，两人迅速坠入爱河。2005年年2月罗尼与茜卡蕾莉订婚，但是人们期待中的婚礼未能举行，两人于2005年5月已经黯然分手。

3、比亚·安东妮

2008年，罗纳尔多和比亚·安东妮结婚，当时比亚·安东妮已经怀孕，在5年的婚姻中两人育有两个女儿。

罗纳尔多的现任女友

罗纳尔多现任女友名叫塞丽娜，2007年开始，塞丽娜以身份出道，并很快成为巴西国内的当红。罗纳尔多和塞丽娜是在《Vogue》杂志里约派对上认识的，当时塞丽娜身穿一袭红色长裙。据《环球体育》的报道，大罗一看到塞丽娜，就笑得合不拢嘴。

在这个派对之后，大罗很快就把塞丽娜追到了手。论年龄，大罗比塞丽娜足足大了15岁。塞丽娜出自科里蒂巴，居住在巴塞罗那，在巴西国内，塞丽娜支持巴拉纳竞技。而在巴西之外的球队中，塞丽娜最喜欢的就是巴萨。

身体素质极好的C罗，他的生活有多自律？

随着体育竞技事业的普及，对运动员的要求越来越高，他们不仅需要有球类的技巧，还需要保持身材，但他们生活中其实是没有教练管的，所以他们就需要自律。

C罗是足球界的巨星，已经34岁了，但是他还在球场上为尤文图斯效力。照一般的球员来说，34岁这个年纪其实都已经过了他们的巅峰时期，但是C罗不一样，他依旧非常的抢手，许多球队都想要得到他。虽然他已经年纪不小了，但是各种体能机能都没有下降，这和C罗平时生活自律有很大的关系。

前几年的时候就有一篇报道在网上被疯传。有朋友去C罗家做客，就像是去了健身房一样，家中摆满了各种健身器材。当时他因为没有完成当日的健身量，告诉朋友先等自己一会儿，大餐已经摆在桌子上，可以先自行享用。让朋友大吃一惊的是，他说的大餐只是鸡胸肉沙拉配红酒的减脂餐。

前几年的时候就有一篇报道在网上被疯传。有朋友去C罗家做客，就像是去了健身房一样，家中摆满了各种健身器材。当时他因为没有完成当日的健身量，告诉朋友先等自己一会儿，大餐已经摆在桌子上，可以先自行享用。让朋友大吃一惊的是，他说的大餐只是鸡胸肉沙拉配红酒的减脂餐。

C罗每天的主食基本上都是一些高蛋白低能量的食物，而且他从来都不会吃垃圾食品。就是这样日复一年的健康生活，才成就了现在的巨星。

他还有一个好习惯，就是从不纹身，因为他总会定期去献一些血，纹身对这十分不利，所以他从不纹身。

就是这样正能量的c罗，收获了不少的粉丝。加上他的球技，进球率等因素，不少队伍都争抢着要他加入。越自律，越。

C.罗个人资料

C罗展现完美肌肉健硕！霸道总裁自律刻苦，不愧是球迷的偶像

看到很多足球迷，家里墙上挂的海报都是C罗，而且都是C罗海报，肌肉结实！对于很多粉丝来说，C罗不仅是顶级巨星，更是励志属性。这个励志也分两个方面，一个是从普通男生到足球明星的励志转变；同时，很多男生渴望肌肉发达。C罗有八块完美的腹肌和一根肌腱，绝对是他们最好的例子！

其实C罗很早就开始了，就是这么强势的一个数字。我小的时候住在马德拉岛，离葡萄牙很远，大概10岁的时候拍了一个短片。这部短片还是很珍贵的。当时C罗在屏幕上有明显的肌肉块，但是有点细。04年葡萄牙就是C罗真正展现自己的时刻！当时C罗才19岁，外界都叫他“小罗”，用来区分c罗和小罗。在那场比赛中，粉丝们对C罗清晰的轮廓和特别强壮的肌肉感到惊讶。

之后无论在曼联还是，C罗说到庆祝都会脱光衣服庆祝。同时，去海边度的C罗也会被拍到肌肉结实。对于男人来说，这个数字是他们最想要的，C罗是他们的目标！现在C罗没有任何迹象表明它的运动状态在减弱。C罗很珍惜自己的事业，一直很自律很努力。

每天C罗训练包括300个仰卧起坐，各种机械练习，游泳。结合规律的饮食和合理的休息，让C罗有这样发达的肌肉，经常去对手那一趟！意甲两次进球后，C罗的肌肉又出现了，好像更漂亮了！欢迎小伙伴们留言评论我们一起交流！大家如果喜欢体育类的文章，请给小编点个关注！以后会经常更新一些体育类的优质文章，谢谢大家！

C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(Cristiano Ronaldo，简称“C·罗纳尔多”或“C罗”），是一名葡萄牙足球运动员，司职边锋同时也可兼任中锋，现效力于西甲豪门马德里队，同时身兼葡萄牙国家队的队长。他带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术都非常全面，是当今世界足坛最杰出的球星之一。C罗18岁加入英超曼联，6年来为曼联赢得众多主要赛事荣誉，也获得不少个人荣誉，其中在2007-08年赛季个人攻入42球，帮助曼联获得冠军和卫冕英超冠军，因此荣膺欧洲金球奖和世界足球先生，是首位在英超诞生的世界足球先生。2009年6月，以9600万欧元身价转会至马德里，成为足球史上转会身价第一高的球员。C罗效力前三赛季进球效率惊人，代表144场比赛，攻入146球，37次助攻，以场均1.02球的进球率成为马德里历史上进球率最高的球员。

中文名：克里斯蒂亚诺·罗纳尔多

外文名：Cristiano Ronaldo

别名：C罗、小小罗、CR7

国籍：葡萄牙

出生地：葡萄牙马德拉岛丰沙尔

出生日期：1985年2月5日

身高：186cm

体重：84kg

运动项目：足球

所属运动队：马德里

专业特点：技术出众，速度惊人，突破犀利

主要奖项：2006、2007葡萄牙年度最佳球员 2008国际足联世界足球先生 2008欧洲金球奖 2008欧洲冠军联赛最佳射手 2008、2011欧洲金靴奖

主要奖项：英超联赛最佳射手、最佳球员西甲联赛最佳射手、最佳球员七次入选欧足联年度最佳阵容

重要：2003年转会加盟曼彻斯特联队2009-2010赛季转会马德里队

球衣号：俱乐部和国家队都是7号

位置：左右边锋、边前卫、影子前锋

惯用脚：右，但左右脚均衡

人物简介

克里斯蒂亚诺·罗纳 C罗亲吻金靴尔多（中文简称：C·罗纳尔多或C罗），葡萄牙著名足球运动员，世界足球先生和欧洲金球奖获得者。

1985年2月5日出生于大西洋上的海岛——马德拉岛，1998年加盟里斯本竞技，2002年进入里斯本竞技一线队。2003年8月8日，以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，效力曼联6年时间里，成长为世界足坛顶级球星。 他凭借出众的控球技术、华丽的盘带过人技巧和射门天赋，被曼联视为贝克汉姆的接班人，被葡萄牙视为菲戈的接班人。于2006年世界杯时扬名，其后为曼联赢得多个主要赛事荣誉，也获得不少个人荣誉。[1]

2008年，C罗帮助曼联获得欧洲冠军联赛冠军和卫冕英超联赛冠军。个人也荣膺英超首位世界足球先生的殊荣，并且包揽了欧洲金球奖、金靴奖，最佳射手、最佳球员，英超最佳射手、最佳球员等多项荣誉，成为曼联与英超史无前例的个人成就大满贯[2]。

C罗 照片（国家德比）2009年，马德里再次表示想要签约C·罗纳尔多的意愿，并多次与曼联高层游说。2009年6月10日曼联宣布接受马德里破世界转会纪录的8000万英镑（约9600万欧元）开价。2009年6月26日，马德里官方确认克里斯蒂亚诺·罗纳尔多将于7月1日以8000万英镑转会费加盟，年薪高达1200万欧元，位居当时世界第一。C·罗纳尔多因此一举成为拥有最高单笔与累计转会金额双料世界纪录的足球运动员。7月6日，C·罗纳尔多正式以球员身份在伯纳乌球场亮相，受到在场80000名球迷热烈欢迎，场面震撼，打破了年马拉多纳受意甲俱乐部那不勒斯75000名球迷欢迎的纪录。此后连续首五场赛事都有进球，是在1902年3月6日成立以来，新加盟的球员中，首位连续五场赛事都有进球的球员。同时他也被评为马德里历史最佳阵容的成员之一。

2011年西班牙甲级联赛第37轮，在于比利亚雷亚尔的比赛中，第92分钟时，c罗直接任意球破门，打进本赛季第39球，同时创造西甲联赛单季最高进球数，超越西甲联赛前辈乌戈-桑切斯与萨拉的38球。同年还帮助晋级西班牙国王杯决赛，在决赛加时赛时103分钟攻入关键进球，以1:0绝杀巴萨夺得阔别18年来的首座西班牙国王杯冠军。个人还荣获2010年-11赛季西甲联赛最佳射手，并以史上最高的80分评分荣获2011年度的欧洲金靴奖，这也是C罗职业生涯第二次获得该奖项。

2012年4月12日，C·罗 C罗 2012年照片纳尔多取得2011年12月赛季第七次联赛帽子戏法，攻入个人该季联赛第46球，成为西甲联赛史上首位连续两赛季进球数量达40的球员。C罗在该赛季的出色表现帮助马德里提前两轮夺得了阔别长达4年的西甲联赛冠军，他也因此获得了该年度迪斯蒂法诺奖（西甲联赛最佳球员奖）。C罗效力三赛季进球效率惊人，代表144场比赛，攻入146粒进球，36次助攻，以场均1球的进球率成为马德里历史上进球率最高的球员，同时也是马德里史上用最少的时间即92场比赛就打进了100球，并且成为唯一一个在单赛季联赛中攻破全部19支球队球门的球员，这种高效进球率在世界所有联赛上都实属罕见。[3]

2012年6月18日，在B组一场生死大战中，C罗梅开二度2:1带领葡萄牙送走荷兰。北京时间6月22日02:45，2012首场1/4决赛在华沙国家体育场展开争夺，葡萄牙1比0取胜捷克。C-罗纳尔多两度憾中立柱后第79分钟贡献绝杀，带领葡萄牙率先晋级四强。

基本资料

场上位置：左右边锋、边前卫、影子前锋、中锋 C罗 近照

职业特长：速度、盘带、突破、助攻、任意球、头球、电梯球、远射、抢点射门、意识、力量、身体素质、技术都非常出色，是一名极为全面的足球运动员。

惯用脚：双脚（更擅于右脚）

首次国家队比赛：2003年8月20日

首次担任葡萄牙队队长：2007年2月6日 友谊赛对阵巴西

首次英超联赛：2003年8月16日替补上场，带球突破禁区制造点球，曼联队主场4：0胜博尔顿队[4]

首次西甲联赛：2009年8月29日首发上场，攻入一球，主场3:2拉科鲁尼亚[5]

百米速度：10秒7，带球奔跑的C罗甚至比无球还快，达到10秒6。冲刺时速能够高达33.6公里，在球场上极具爆发力和攻击力。[6]

俱乐部简历：里斯本竞技2001-2003、曼联2003-2009年6月、马德里2009年6月-至今[7]

血型：O型

兴趣爱好

儿时绰号：克鲁伊维特（ 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起）

最想遇到的名人：迈克·泰森

喜欢的城市：马德拉群岛首府丰沙尔

喜欢的其他运动：乒乓球

最喜欢的音乐：舞曲

最喜欢的饮料：一种叫桑塔尔的果汁

最喜欢的食物：“Bacalhau a Braz”（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋）

最喜欢的颜色：白色和红C罗 生活街拍(34张)色

最喜欢的**：第六感

最喜欢的节目：《谁想成为百万富翁》（《开心词典》的原型）

最喜欢的男影星：让·克劳德·范达默

最喜欢的女影星：安吉丽娜·朱莉

最喜欢的歌星：瑞奇·马丁和詹妮弗·洛佩兹

最喜欢的“查理天使”：德鲁·巴里摩尔

现任女友：伊莉娜

最无法容忍的错误：背叛 C罗 照片

赛前的习惯：在脖子上戴个十字架，每次比赛前都吻它三次。

闲暇时间：和朋友看**、散步，有时就一个人呆在家里。

最近买的CD：里奇·马丁的《LAS ALMAS DEL SILENCIO舞动心灵》

出版的自传：《Moments》

NBA巨人们在生活中都啥样？

C罗的身体素质在足球运动员中是屈指可数的，即便他已经35岁，但依然可以说是现役足坛的第一人。

恐怖的身体天赋

C罗和梅西统治了足坛十多年，二人可以说平分秋色、各领风骚。在技术方面梅西独步天下，略胜于C罗，而C罗之所以能达到和梅西同样的高度，凭借的就是出众的身体天赋。C罗的速度、弹跳、力量均是顶尖水平。

速度方面，C罗的百米速度达到过10.5秒，毫不逊色于一些田径运动员；弹跳方面，C罗在比赛中曾经跳出过惊人的2.63米，这种恐怖的弹跳能力，不输给许多NBA球星；而C罗的力量更是肉眼可见的，他一身腱子肌，体脂率只有7%，肌肉质量高达50%，远远高于足球运动员的平均水平。

C罗出众的身体素质可以让他在球场上有多种踢法，可以胜任多个位置。从曼联时期一直到尤文时期，C罗一直在根据所处的环境和自身的身体变化而改变踢球的方式，将自己的身体优势充分利用，已达到最佳的场上效果。

自律严苛的生活方式

C罗的转会尤文时的体检数据，曾在网络上引起了热议，彼时33岁的C罗身体素质毫不逊色于23岁的年轻小伙。之所以能达到这样的水准，这和C罗生活中的自律密不可分。

在球场下的生活中，C罗在对自己的饮食、睡眠、健身等各个环节都制定了严密的：饮食要注重营养均衡，不摄入高油脂高热量的食物，酒精、碳酸饮品更是被排出菜单以外；每天必须保证10小时的睡眠，不能熬夜；健身的时间更是不能少于2个消失。正是这种高度自律，让C罗的身体优势可以一直保持。

在我们普通人眼里，身高有1米85，那就已经很高大。你再想想，在NBA基本是平均2米左右的巨人，如果往我们这一站，那是怎样的一种压迫感。电视或者手机里，看到NBA球星体型没啥感觉，不过当他们在生活中，特别是有参照物的时候，你才能体会到他们体型多么巨大，今天我们就来感受下！

马努特.波尔在NBA成就不算高，不过他凭借2米31的身高，还有那2米59的臂展，给人留下深刻印象。他扣篮垫脚就行，盖帽把手打直就能做到，他才是完美的护框内线。闲暇之余波尔还会游泳，结果照片出来，真的把人给吓一跳。就这身形在泳池，感觉就像是?水怪?一般。

博班出名真不是他那2米21的高度，而是那历史第一的巨掌，他的手掌长度有27.3cm。基本球迷看到博班，都想跟他PK下手掌长度，这一次女球迷直接被秒杀。博班的手基本要当女球迷两个手掌大，那大拇指更是像树干一样粗！

C罗的好身材，很多朋友都见识过，他算是足坛的?网红?球星了。就他这好身材，也是为自己带来了巨大收益。不过再好的身材，在NBA巨人面前，那真的都是不值一提。看看这一次C罗在亚当斯和坎特中间，那就是小学生的体型！就亚当斯这手臂，感觉比C罗大腿都粗！

奥尼尔从来都不差钱，哪怕是退役了，他的收入也比很多现役球星高。他家里的豪车，完全就是为了收藏，真正能用到就那么几部。这一次奥尼尔心血来潮，准备体验下?迷你?，在他的巨大身形衬托下，这车就跟玩具车似的。奥尼尔坐进去感觉像是被硬塞进去，这真的是花钱遭罪！

姚明打球期间，那体型几乎是秒掉了99%对手，退役之后没有了规律训练，那横向发展的更夸张！如今奥尼尔面前在姚明面前，那都是显娇小。这都不算什么，看看大象跟姚明同框，感觉就是姚明家里养的宠物！我们眼里的庞然大物，在姚明身边像个?小家伙?，这差距是真大！