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1.胡明轩66岁老父亲晒照！满身肌肉身手矫健，与小儿子年龄相差56岁

2.NBA 球队的教练、后勤团队人员组成与 CBA 相比有那些不同?

3.如何理解“从休赛期就可以看出CBA球员与NBA球员的差距在哪”这句话？

4.篮球体能训练有哪些项目？

当23岁的王少杰，在加时赛最后时刻，命中锁定胜局的那一记高难度后仰跳投的时候，场边的马布里像弹簧一样蹦得老高。

134-123，北控男篮在客场历经加时苦战，最终战胜广州队，拿到了球队新赛季的第一个客场胜利。这个艰苦的夜晚，他们几乎拼到弹尽粮绝，但他们最终成为了冲上高地的胜利者。

三轮比赛过后，北控男篮2胜1负，打出了令人眼前一亮的表现。他们战胜了上赛季的四强球队深圳，客胜广州这一战，更是荡气回肠。三场比赛，并不能说明太多的问题，也远远无法证明北控已经变成一支强队。但是你至少可以看到，这支球队的气质正在悄然之间发生着蜕变，这支积弱已久的球队，终于开始像男子汉一样去打球。

2015年，重庆男篮来到北京，并正式更名为北控男篮。在之后四年的时间里，他们长时间在联赛的下游徘徊。成绩最好的一年，就是马布里职业生涯的最后一个赛季，可那一年拥有三外援的他们，仍然没有尝到季后赛的滋味。

如果你看过那些年北控队是怎么打球，对于他们的成绩一点也不会感到意外。这是一支进攻极度依靠外援单打，总是能打出高得分，但是整场比赛防守糟糕不堪，几乎没有什么韧性和纪律的球队。

一位曾经在北控男篮效力的队员曾经回忆说：“一个赛季下来，我们每个人心里也知道，有机会赢的就那么几场比赛。要想赢也得赶上外援手感好，大部分比赛开始前，我们都会不由自主地给自己一个心理暗示——今天的比赛基本没戏！”

当你自己都不相信自己能赢的时候，你真的很难在遇到困难时咬牙和对手周旋。因为放弃，远远比坚持容易得多。所以你才会看到，上赛季拥有皮埃尔·杰克逊这样进攻杀器的北控，竟然被没有外援的八一队击败了四次！让八一队一个赛季四杀，这对于任何一支球队来说，恐怕都是极不光彩的回忆。

可是现在，经过了一个夏天的巨变之后，呈现在我们面前的这支北控，是一副完全不同的精气神。

首战在家门口面对强敌深圳，北控队丝毫没有畏惧和怯场。他们不一定坚信自己能赢，但他们至少相信，我们要先和你拼一拼。只有拼了，才可能有机会，哪怕你踏着我的尸体迈过去，我也要让你脱一层皮！

自信是个奇妙的东西，它绝不会在一夜之间突然诞生。自信，源自于你平时的努力和积累，源自于这个夏天，这支球队的每一个成员在枯燥乏味的训练场上流下的每一滴汗水。

北控队的教练马布里，球员时代获得了无数的荣耀，但执教职业球队他也是头一遭。久经战阵的老马变成了“菜鸟”，可是他的那股子狠劲儿，却依然体现在他的训练里。自打正式加盟北控、接手球队训练之后，老马训练时最看重的就是防守和体能，北控的训练强度，也被他提到了此前从没有过的高度。一般的球队，一天两练，上下午各两个小时；老马更狠，上下午各两个半小时，如果某天下午练力量，上午的训练课时间甚至会超过3个小时。

马指导的训练内容并不很复杂，可完成起来却一点也不轻松。每一次训练中，老马都会安排专门的折返跑训练——“魔鬼17趟”。这项训练是每年CBA体测时的保留项目，也让不少运动员都叫苦不迭，足见其强度之大。马布里曾经在北京首钢的老搭档孙悦说：“一个是闵，一个是马，两个M（注：‘闵’和‘马’的拼音首字母都是M），都是狠角色，都让我给赶上了……”

当年在北京队的时候，马布里的恩师闵鹿蕾也是以训练强度大著称，也是“魔鬼17趟”让队员们跑得“生不如死”。那时候作为球队的老队员，老马不用跑，但他能够感受到，平时的汗水和积累，能够给一支球队带来怎样的战斗力。

马布里知道，这支球队当中的很多人，过去的日子里都过得并不顺心。他们充满了证明自己的欲望，他要做的，就是帮助他们彻底把这种欲望激发出来。

对阵广州，26岁的后卫王子瑞得到了19分，他打了46分钟，比小外援的时间还长。几天前，他面对深圳时，用一记三分球为球队锁定胜局。王子瑞曾经是国青男篮的主力控卫，当年拥有比肩郭艾伦的实力，但过去三年在新疆队，王子瑞始终得不到重用。但在这里，老马给他信任给他机会。王子瑞说：“我一直憋着一股劲儿，想证明自己的价值！”

34岁的孙悦，过去的两个赛季都没打CBA。很多人说，一个“被废”两年的球员，除了退役还能怎么样？可是孙悦相信自己的油箱里还有燃料，加盟北控之后，他玩命地训练，跟着比自己小十多岁的球员一趟一趟地冲折返跑。赛季开始以来，孙悦不仅连续两场得分上双，他的经验和组织能力也展现无余。孙悦说：“我没想着什么大圣归来，我只是不想给自己留遗憾！”

23岁的王少杰，在大学时期呼风唤雨，可是当他被北控用状元签拿下的时候，仍然不被很多人看好。他们说：“你看他那瘦条一样的身板，在CBA还不被人虐死啊？”可是马布里看重王少杰的潜力，同样清楚王少杰年轻但成熟的头脑，具备怎样的价值。他把王少杰当做重点培养对象，甚至期待王少杰成为未来的国手。教练的信任，让王少杰迅速建立了自信，站稳了脚跟。这一夜，他的翻身后仰，是对马布里最好的报答。

北控还不是一支强队，他们会犯很多低级的错误。几天前面对老辣的李秋平率领的上海，北控在局面一片大好的情况下遭遇翻盘。类似的错误，他们或许还会犯，这样的学费，他们今后还要交。但至少，他们已经开始建立了全新的球队文化——不管对面站着谁，不管赢球的希望有多大，至少我们要拼一下。

马布里并不看重球员的得分和进攻，老马很明白，进攻体系的打造，需要漫长的时间，但防守更取决于态度和投入，防守更容易见效，防守是一切的基础，只有防守才能改变球队的气质，才能让这支球队变得凶狠，变得令人畏惧。

从软柿子到硬骨头，他们还需要漫长的历练。

胡明轩66岁老父亲晒照！满身肌肉身手矫健，与小儿子年龄相差56岁

cba助理教练工资年薪在10-20万。根据相关公开信息查询：主教练是有一个完整的团队的，他们会寻找帮手，这便是助理教练，球队会有专门的进攻教练、专门负责防守的防守教练、还会有体能教练、投篮教练等等。助教会担任一些更详细的任务，平时会针对球员进行一些特定的练习。

NBA 球队的教练、后勤团队人员组成与 CBA 相比有那些不同?

出生于新疆乌鲁木齐的胡明轩13岁时就被教练杜锋看中，让他加入了广东宏远三队，经过几年刻苦的训练，2017年，19岁的胡明轩就开始代表广东队参加CBA比赛，并且取得了不俗的成绩，之后几年赛季的CBA比赛，胡明轩都有参加，都获得了不错的成绩，去年的CBA公布的全明星阵容中，胡明轩也是赫然在列。今年才24岁的胡明轩一直被教练和众多粉丝们认为是潜力十足的选手。

而自从13岁时胡明轩从新疆来到广东，胡明轩的母亲也跟随着他一同前往，而他的父亲胡建顺没过两年也来到了广东东莞来发展，父母二人都想陪伴在儿子的身旁。胡明轩的母亲来到广东就把全部精力都放到了照顾儿子身上，而父亲胡建顺选择在东莞某个舞蹈学校担任体能教练。

胡明轩的父亲干体能教练这个职业一干就是很多年，即使如今早已到了退休颐养天年的年纪，也还在坚持。并且自律的他教孩子们练体能的同时，自己也一直保持锻炼。这也是他为何66岁时还能保持一身腱子肉的原因。值得一提的是，66岁的胡建顺还有一个小儿子胡艺轩，今年才十岁的他与胡建顺相差56岁，而胡建顺对这个小儿子也是格外疼爱。

如何理解“从休赛期就可以看出CBA球员与NBA球员的差距在哪”这句话？

nba的教练团队一般包括：

主教练（1名）

助理教练（3-4名，有负责防守的，有负责进攻的，有负责罚球训练或者其他训练的）

一般专职的教练团队就这些，其余的为球队聘请的教练团队工作的人员，也就是后勤团队。

后勤团队包括：（我说的是除去教练以外所有的为球员服务的人员）

总经理（这个就不用说了） 总经理助理，配合总经理的工作

球探总监，若干名专职球探，若干名全球兼职球探

球员事务总监（例如易建联加盟时被人熟知的戴夫·巴布库克）

体能教练/体能训练师（小团队，一般3-5个人）

营养训练师或者营养搭配师

剪辑师（应该是个小团队还包含摄影人员）

队医组（例如太阳神医卡特，开拓兽医..，注意这是一个小组）

翻译（这个不知道算哪个）

球队顾问

数据团队

专属客机包机等支持（包括安保、住宿等）

——————————————————在说书cba的————————————————————

教练团队：

主教练1

助理教练（2-3名）

后勤支持:

总经理

球队顾问

体能教练（这个真不多，但越来越多的球队拥有体能教练）

录像分析/剪辑师（上海、广东、山东、新疆都有，会逐渐流行)

个人发展训练师、数据团队(这个不多见)

队医

领队（这就是最大的不同之处啊）

篮球体能训练有哪些项目？

其实CBA和NBA休赛期没有太大差距，有差距也是个别球员，并不能一概而论。

我觉得题主所说差距应该是赛季开始之前那个球队对于球员体测这个问题吧。无论是CBA还是NBA在赛季结束之后，一般都有几个月的休息时间。而大多数球员都会在这段时间选择和自己爱的人度，但是害怕就害怕在期过度的放纵自己导致赛季回归之后体能标准不达标。

但是说实话这个NBA和CBA其实没有太大差距，该不敬业的球员无论是CBA还是NBA依然比比皆是，我确实看到上赛季CBA某些球员度归来胖了一圈不说，体测也不合格，可能有人说CBA体测难，但不觉得都是借口吗？

看看NBA老詹等人，休赛期也依然不会放纵自己，饮食注意不说，依然会请私人教练进行训练，保持新赛季的个人竞技状态。

而现在CBA的郭艾伦等人休赛期也都是不闲着，在美国训练不说，基本也没给自己休息，可以说努力的人没有差距，不努力的人哪哪都是！

这种说法经常可以听到或看到，但实际上这个说法是值得商榷的，因为它太过绝对，过分肯定了NBA球员，同时也一棒子打死了CBA球员，是片面的说法。

我们经常可以在新闻上或者各大网络媒体上看到过NBA球星们在休赛期刻苦训练的或者照片，比如勒布朗.詹姆斯每个休赛期都在苦练，他的肌肉块儿从未缩水，肌肉线条愈发清晰，年龄不断在增长，而竞技状态却依然在巅峰。和老詹一样在休赛期挥汗如雨的球星很多，基本上每到新赛季，就可以看到一些球员较上赛季有明显的提升。

为了凸显NBA球员们的优秀，媒体们往往喜欢举出一些反面教材来，我们CBA的一些球员就不可避免的中枪了，各种吃喝玩乐，啤酒烧烤，大腹便便的身材，以及不见长进的球技...与NBA球星们苦练技术、高度自律保持身材的做法形成了鲜明对比，以至于很多人在佩服NBA的同时看扁CBA。

相反，一些在国内小有名气的球员的一些负面做法一旦被发现，就会被传播开来，进而影响到了CBA球员整体的形象。

国内球员里，易建联是自律的最杰出代表，程度不亚于NBA，身材和竞技状态都保持的很好，每个休赛期，他都会前往美国进行特训。郭艾伦等有条件的国手们也都开始选择前往美国进行特训。

只能说，哪里都有优秀的，哪里也都有差劲的。CBA的各方面实力和条件当然无法同NBA相比，但也不能因此就对CBA持各种否定的态度，国内球员里，有的是为了自己的职业生涯在拼命努力的球员，这么说对他们也有失公平。

无论是NBA还是CBA的新赛季，都即将冲吹战鼓了，球员们度过了一个漫长的休赛期。

然而，有球员进步神速，有些球员却倒退下滑，这很大程度上取决于球员们在休赛期的状态保持。

尤其是那些NBA的超级巨星们，他们会利用休赛期进行没日没夜的训练，比如， “你见过凌晨三点半的洛杉矶吗？”，这种“凌晨三点半”在CBA球员中也时有发生，不过，应该是撸串+啤酒！

15年如一日的“老汉”詹姆斯

詹姆斯可以说是NBA当中最为自律的球员之一了，他在休赛季中的新闻除了关于家人就是训练。

当年詹姆斯初入NBA时就高薪聘请了专人的训练师和营养师，如今更是戒食红肉多年。球迷们能看见的是詹姆斯在球场上十年如一日的高效和全能，却不知他在这背后付出了多少汗水。就算你 说詹姆斯的天赋勉强在NBA 历史 上排名前列，小七都不感到意外，但是，他的勤奋在球员中绝对是数一数二的。

下赛季东部第一中锋的头号尖兵-特纳

近日，步行者队中锋迈尔斯·特纳在社交媒体上传了他与队友萨博尼斯共同训练的合照。照片纳的身材显得十分健壮，也代表了他在这个夏天并没有荒废自己的生活。

特纳作为一名进入联盟仅仅三年的球员，他有这这样的自律性十分难得，许多年轻一辈的球员会被场外的事物迷住而缺乏训练 ，特纳有机会在下赛季成为全能型第一中锋的头号尖兵！

当然，有可能是被奥拉迪波的熏陶的。。。

亚运会的“五星红琦”-周琦

周琦在2016年被火箭队选中，成为目前中国在NBA的代表性球员。

而这个夏天周琦为中国队出战了亚运会的比赛，并且成功帮助中国男篮取得亚运会冠军。在比赛中， 球迷们很容易就发现周琦身上的变化，不仅是身体素质进步神速，在心气和心态上也有很大的提升。(队内篮板王，盖帽王，三分王)

征战完亚运会后，周琦就立刻赶完休斯顿和队友会合展开集训，周琦是现在中国球员们的榜样。

昔日的“易帝”，如今仍在神坛-易建联

易建联是目前CBA中毫无疑问的门面人物，他也曾经征战NBA，而在夏季训练对于易建联来说早已是家常便饭。

这个夏天，易建联也是飞往美国接受更专业的训练(还有治疗)。然而，易建联在国家队的任务虽不如周琦般重大，但他也要跟随中国男篮备战接下来的世锦赛(已经确认缺战了)。

易建联如今已经31岁了，他从雅典奥运会开始就已经替国家队出战，至今14年，如果没有坚持不懈的训练，他怎能保持如此高的竞技水平(易建联脂肪含量仅为3.4%，)。

亚运会涌现出的新星“帅布”-阿不都沙拉木

阿不都沙拉木是近期中国男篮当中的闪耀新星，他在这个夏天受勇士队邀请参加夏季联赛，并且在亚运会中也要十分亮眼的表现。

阿不都沙拉木这一名地道的新疆小伙，在CBA联赛中不显山不露水，可当球队真正需要他的时候，他总是能挺身而出。

如今亚运会的赛事完结，阿不都沙拉木也重新投入到训练当中，希望新的赛季他能留在NBA中。 人帅，积极，关键是发型不能乱！

CBA球员都应该效仿周琦，易建联，刻苦训练，才有机会崭露头角！当然，也不能像《祝你平安》那样。。。

首先来说，这句话说的是休赛期球员的训练态度的问题，其次也是一个训练的专业性和职业性的问题，除了态度上的差距，中国篮球运动在职业性和专业性上和NBA也同样有着不小的差距。

我们经常能从NBA休赛期的相关新闻中看到，詹姆斯和私人教练开始训练，保罗、哈登组织球员训练营，包括季前赛等等消息，而这在CBA联赛新闻中都基本看不到。这里面首先是一个态度问题。一般CBA球员休以后都是以休息为主，基本都只会做一些简单的身体机能训练，而不会进行其他太多的训练，系统的训练要到球队集中以后开始，这与NBA球员之间的差距是巨大的。

NBA球员一般都把休赛期当做一个非常重要的训练时段，体能储备，力量训练包括一些篮球技巧训练，都会在这个时间段来完成，而真正到了球队集中时，基本就会是进行技战术磨合，而无需在特别进行针对个人能力上的专题训练。

除了态度上的原因，CBA和NBA的差距还在职业性和专业性上，像这种球员之间的训练营，包括专业的私人篮球教练，包括体能、身体等专项教练都少之又少，有些球员想在国内训练都找不到地方，以至于郭艾伦、丁彦雨航这些球员都会在休赛期跑到美国进行训练，来进一步提升状态和水平。

休赛期对于篮球运动员来说尤为重要，当然也和他们的水平有直接的关系，NBA作为最高水平的篮球职业联赛绝不是浪得虚名，CBA要向他们学习的地方还有很多很多！

说句可能扎心的大实话吧（估计有人不爱听，拍砖前请思考下哈）：其实CBA球员和NBA球员之间的差距主要是天赋，不是休赛期努力不努力。

大家能不能听进我这句话，完全取决于大家的生活哲学：那些相信努力可以改变命运的人，必然是同意“NBA和CBA的差距，是NBA球员比CBA球员更努力决定的”！ 我不认同这种观点，我的观点是： 努力只有嫁接在天赋上才有意义。

CBA的球员穷其一生的努力也跨入不了NBA球员的阶层，就如同我们普通人穷其一生的努力，也打不了CBA一样！

人与人之间的差距，是努力拉开的吗？你真的相信科比的成功是因为他天天见“洛杉矶凌晨4点”的天空吗？

如果我们稍微细心观察一下自己和身边的小伙伴，我们就发现一个基本事实：会者不难，难者不会！那些字写的好的人，5岁就能写的十分漂亮！而那些照着字帖、跟着老师拼命练一辈子的人，写出来的字还是不能看！ 但凡你“通”的事，别人点一下你就会；但凡你“不通”的事，你怎么学也学不会。

科比在NBA和世界篮坛取得巨大成功，跟洛杉矶凌晨四点” 关系不大。其实你看看科比代言的商务活动就明白了，科比的业余时间都被商业活动占满了，他休赛期其实没太多时间训练，都在推广篮球的路上呢！

NBA球员的训练更注重科学性，而不是高强度训练。那为何球星们都愿意晒高强度训练照呢？

球星的 社会 责任之一是发挥偶像作用，引导大众保持奋斗精神！所以，就需要一种“只要你努力，就可以和我一样”的宣传。

詹姆斯不能跟你说，我之所以打的好，就是因为爹妈生的好！但你瞅瞅他的儿子布朗尼已经开始要打NBA了呢，老虎.伍兹的儿子已经开始打高尔夫比赛了呢！

CBA球员的休赛期其实跟NBA球员差不多，甚至训练更多更刻苦！你确定詹姆斯那一身腱子肉是练出来的吗？

CBA球员其实基本处于“定型期”，根本不存在通过努力而大幅提升能力的可能。就像我们不能要求自己25岁时努力长个10公分一样！所以，CBA球员跟NBA球员的差距主要是天赋上的，而不是休赛期的努力。

如果你认为你通过努力就可以实现阶层跨越，那么本文你就略过即可。拍砖请轻拍哈，大家也就是交流，不抬杠。

不是太了解

不能以偏概全吧！这个赛季刚开始，我们看看周琦、看看郭艾伦、韩德君、吴前等，这些人的这几伦表现都让大家很赞，虽然有些人参加了综艺，但是目前来看，交出的成绩单是非常优秀的！

篮球体能训练方法

一、折返跑

这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线

二、纵向6次跑训练

从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次

三、17次跑训练

从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。。试试你能不能完成吧。。

四、变速跑训练

4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。

五、X跑训练

X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。

六、间歇跑训练

这也是一个很痛苦的训练。

包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。

从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。

然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。

然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。

最后在两侧边线之间跑6次。

这样即完成一次间歇跑训练。

七、全场快速运球跑训练

持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。

升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。

八、全场Z字形快速运球跑训练

面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角（注意变向）。接着再换手，用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身，右手运球，按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。

升级版：以上篮进球结束每次练习。

九、胸前传球全场急速跑训练

两个人的距离：罚球区的宽度

全速！往返练习！双手传接球！2-3次往返！

十、全场击地传球极速跑练习

同上，只是将双手胸前传球改为击地传球

十一、边线冲刺打板进球训练

两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置，面对投篮者。另一个作为投篮者面向球场，从端线的左侧出发，跑的过程中要注视传球者快速跑向篮下，直线前进，不要绕过篮架，当传球者传出一个离投篮者一部距离的地板反弹球时，投篮者在不用运球或移动的情况下，在篮板一侧完成一次右手打板进球。接着投篮者在没有任何停顿的情况下，迅速冲向另一侧边线，触到边线立刻转身返回，像前次一样，接球并做一次左手打板进球。重复练习3-5次。也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球

十二、半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练

两位队员其中一人作为传球者，另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发，快速跑至罚球线左侧拐角，接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角，接球急停跳投。重复相同的练习10次，每侧投篮5次