nba低位进攻_nba历史8大低位单打球员

1.再爆冷门，8大NBA球员背打究竟有多强

2.Nba谁是单打王?(单挑王)

3.科比全面的技术

4.低位背身单打技术要领？

5.篮球低位单打

6.NBA有哪些生不逢时的球员？

7.细数NBA五大背身单打最强的控卫

NBA是一个聚集了世界上所有篮球高手的地方！在NBA中拥有很多的单挑高手，他们每一位的单打能力都是极其出色，今天就来盘点一下NBA中的五大单挑高手吗，科比仅排第二，现役一人上榜！

第五位，杜兰特

杜兰特是现役球员中单挑能力最为出色的一位，他拥有着中锋的身高，出色的臂展，再加上他还拥有着后卫一般的灵敏性和速度。同时杜兰特作为一名锋线球员出身，他拥有着很好的运球，也是得益于这些，让杜兰特能够在球场上任意的突破对手。更加可怕的是杜兰特还拥有了历史级别的投射能力，这也让他成为了历史级别的得分手。

第四名，艾弗森

艾弗森是曾经联盟中数一数二的球星，他的变向过人被运用到了出神入化的地步，曾经在新秀赛季就晃到了乔丹。当年正处巅峰的OK组合在面对艾弗森的时候也是无能为力。可想而知艾弗森的实力是有多么的强横。

第三名，麦迪

麦迪作为曾经的四大分卫之一，他的得分能力是极其出色，尤其是他的干拔跳投可以说是无解的存在，当年在对阵马刺队的比赛中，麦迪的35秒13分强行将比赛逆转。曾经的麦迪最为出名的动作就是他的那持球单打的动作，可以说麦迪的单挑能力在整个NBA历史上都是极其强大的存在。

第二名，科比

科比是曾经联盟的第一人，他的实力是毋庸置疑的，科比的技术被他打磨到了极致，无论干拔跳投，还是低位进攻等一系列技巧都是被科比运用到了极致，科比最为出名的就是他的后仰跳投，被无数人模仿。因此对于技巧已经修炼到极致的科比来说，他的单挑能力也是极强。曾经面对欧文的挑衅，他也是不屑一顾，可想而知科比对于自己的单挑能力是有多地的自信。当然了这也是源于他拥有足够强的实力。

第一名，乔丹

乔丹被人们称为了篮球之神，他拥有着极其出色的实力，是九十年代联盟的门面人物，他也是将很多的技术都是打磨到了极致，因此乔丹的单打技术也是相当的厉害。能够多次看到乔丹用单打帮助球队，当年在很多的比赛中，乔丹在关键时刻都是凭借自己极其强大的单打能力投中了绝杀球，因此乔丹也是当之无愧的历史第一单挑手！这五位都是NBA历史级别的单挑手，每一位都是NBA中的巨星！

再爆冷门，8大NBA球员背打究竟有多强

NBA最难封盖的5位球星：库里乔丹上榜，榜首生涯仅被冒5次！

在NBA的历史上，有各种各样优秀的球员，他们个个身怀绝技，利用自己的一技之长在这里打出一片天地。有些球员擅长得分，有些擅长篮板球，有些擅长防守，这一次就来说一下，那些最擅长“不被盖帽”的球星。盘点NBA最难封盖的5位球星：库里乔丹上榜，榜首生涯仅被冒5次。

第五位，诺维茨基的金鸡独立

诺维茨基是一位大前锋球员，有着德国战车之称。茨基的打法非常稳健，是双脚几乎不离开地面的地板流。虽然诺维茨基速度比慢，但是进攻能力超强，能够低位单打，同样能够投射三分球，是个空间型内线球员。诺维茨基身高213CM，并且还非常善于利用脚步虚晃，再加上著名的金鸡独立投篮，使得诺维茨基的投篮很难被盖帽，甚至很难被干扰。即便是有足够的高度，也很难跟得上诺维茨基的脚步。

第四位，库里三分球

库里是历史级别的三分射手，单赛季402记三分打破了NBA历史纪录，这使得所有人都知道库里的三分能力，因此在防守时着重的留意库里的三分球，但尽管被当作重点对象，库里的三分球几乎没有被盖帽过。库里的有球和无球能力都非常强，有球进攻的时候，库里能够通过娴熟的运球来摆脱防守，无球的时候更厉害，利用掩护摆脱对手，接球就是扔三分，很难对其完成盖帽。

第三位，乔丹的弹跳

乔丹的实力是毋庸置疑的，他堪称球场上的进攻万花筒，各种进攻技巧让对手应接不暇。然而乔丹很少被盖帽，一方面是进攻技巧多样，另一方面就是因为乔丹变态的弹跳力和滞空能力。乔丹能够完成罚球线扣篮不是偶然，他的滞空能力绝对是NBA顶级水平，经常会看到乔丹比对手先起跳，但是却是对手先落地。这使得乔丹在空中都有时间去躲避防守，完成还手动作。

第二位，马努特-波尔

波尔是一位231CM的球员，比当年的小巨人姚明还要高出5CM，不并且他的臂展达到了231CM，站着扣篮在波尔这里被实现。篮筐的高度也只有226CM，波尔举起手就超过了篮筐，想要盖掉波尔的球实在是太难了。

第一位，天勾贾巴尔

贾巴尔是NBA历史得分榜第一位的球员，他最拿手的绝技就是他的勾手，作为得分王，贾巴尔生涯有过无数次的出手投篮，但是据说只被盖过五次。试想一个218CM的球员在面前勾手，恐怕只有从背后才能盖得到。

Nba谁是单打王?(单挑王)

再爆冷门，8大NBA球员背打究竟有多强

背身单打是NBA球员的基本功，上至顶级内线，下至小个后卫，无不拥有一手不错的背身单打能力，纵观NBA历史，这8人的背身单打是一拿球就让防守球员绝望！最后你只能选择“双手投降”，然后看着球进入篮筐！

8.利文斯顿

很多球迷都说，科比退役后的联盟，背打就看利文斯顿的。的确，经历了大伤的利文斯顿虽然失去了爆发力和速度，但是练就了一手绝世中投，利文斯顿凭借在一号位上2米01的身高优势和出色的臂展，低位背打后的中距离跳投和翻身小抛投让防守人只能望球兴叹，本赛季55%的命中率实在是恐怖!

7.诺维斯基

20年职业生涯，3万分的总得分，老司机面对联盟里来来往往的黑大个从来不靠力量和速度取胜，2米13的身高背身单打后的金鸡独立基本上没有人可以盖到。2011年季后赛和总决赛让伊巴卡和波什苦不堪言，他的打球方式改变了篮球运动，7英尺高的大个子都模仿他的打球方式.

6.科比

乐于不断学习的科比在09年拜师大梦后背身单打已入臻境。科比对背打的领悟非常深刻，肩部晃动和脚步移动上每一个细小动作都研究得非常透彻，老科背打后的后仰跳投简直是无解的存在，职业生涯末期的科比低位接球都经常享受多人包夹的待遇。

5.姚明

有着2米26身高的姚明在低位背身接球后就是防守球员的噩梦，能翻身跳投能运两下后小勾手，脚步灵活罚球还准，有过单场12投12中的恐怖进攻！防大姚最好的办法是包夹和绕前，让他接到球就只能指望他投不进了！

4.巴克利

身高不足两米的巴爵士有着NBA第一肥臀，凭借着这一优势，“空中飞猪”在低位的背身单打也是不遑多让，与其他人不同的是，巴克利的背身可以从三分线外推到禁区，由此联盟特意出台了“背身五秒”的规则！

3.乔丹

乔老爷子教科书级别般的背身单打世人皆知，乔丹的背打幅度大，脚步快，进攻选择也非常多，轻轻一靠就能试探出对方重心，然后在后转身跳投和前转身上篮之间自由切换！

2.奥拉朱旺

大梦具备组织后卫般出色的控球技巧，不仅胯下运球速度快，摆脱对手的时机也掌握得恰到好处，而最令人称道的是奥拉朱旺以一只脚为轴心转体时的身体平衡能力，背身单打时配以梦幻脚步，防不胜防！大梦的背打脚步是联盟不少超巨愿意花钱拜师学习的绝招，乔丹也称自己最想成为的球员是奥拉朱旺！

1.奥尼尔

联盟历史上最灵活的胖子，也是最具统治力的中锋之一，大鲨鱼除了有着顶级的力量和爆发力，低位技术也是一流，全明星赛热身时与乔老爷子单挑时的背打脚步可见一斑！巅峰奥尼尔就是一个BUG，低位背身接球后直接碾压对手，防守人只能用犯规来阻止！

科比全面的技术

ＮＢＡ史上十大单挑王NBA是个喜欢树立明星的联盟，而想要成为明星，那么不断得分自然是吸引眼球的不二法门。在NBA六十多年的历史长河中，涌现了大批优秀得分手，但是，其中能独自于万马军中取上将首级的单打王却并不太多，下面让我们看看NBA历史上的十大单打王（有些球员虽然得分能力很强，但是传球更加出色，就被舍去了，比如马克-杰克逊，史蒂夫-纳什等还有移动走步的那人也就省去了）。 10、阿伦-艾佛森 身高183CM，速度奇快，曾经的荣誉数不胜数，但是只差总冠军，虽然他是一个悲情的英雄，但他的速度一次次摧毁了队友的防线，作为一个2号位，他的得分以及突破是那么的犀利，NBA防守艾佛森的没有比艾弗森矮的，他一次次的跳投得分，即使是乔丹也那他没有办法。 9.保罗-皮尔斯战斗力指数：91 身中十几刀而不死，皮尔斯自然有他过人的地方。当然，抗击打能力放在篮球场上没什么用，可是力量和超强的恢复力却很有用。皮尔斯的力量使他可以在大部分时间里一边运球一边挤开防守者，同时，作为三号位球员，皮尔斯看似松松垮垮的运球实际上相当稳妥，他在行进间的体前变向一直是球迷津津乐道的实用技术，但是NBA中能完美掌握这一技术的人却不多。 8.勒布朗-詹姆斯战斗力指数：93 能用篮筐上吊的弹跳力，比本-华莱士更重的吨位，比联盟中大部分得分后卫更快的移动速度，詹姆斯拥有一副令人艳羡的身板。当他从罚球线开始启动，那么你最好闪开一条道。姚明够壮吧？他也直言“造詹姆斯的进攻犯规，你还真得有敢抗板砖拍的勇气。”更可怕的是，这个家伙现在开始投三分球了，而且越来越准。（但是联盟的照顾却成了短密的借口，而啊短被照顾时却鸦雀无声。） 7.德维恩-韦德战斗力指数：93 闪电侠的进攻无需多言，超强的腰腹力量和小腿力量令韦德能以半蹲的姿势从人缝中挤过。和大部分突破高手相比，韦德过人的动作有些非主流，他总是先将球远远地运出半步，然后在从人缝中加速穿过，追上皮球继续突破，这样的动作看起来有些怪异，但是看多了，反而觉得内藏一种奇妙的韵律。我们至今还没见过能复制韦德突破的人，或许这种韵律就是闪电侠的独门秘技吧。 6.伯纳德-金战斗力指数：94 金能被称为纽约之王，可不仅仅因为他的名字（KING），事实上，金的个人得分能力实在恐怖，如果放在如今的联盟中，那么保罗-皮尔斯就是最接近他的人。金的转身跳投强调快速，同时手感也很柔和，这就保证了他的命中率。值得一提的是，金一生中经历了两次足以摧毁职业生涯的伤病（都在膝盖），但是他最终挺过了低潮，重新找到状态，这实在令人敬佩。 5.阿德里安-丹特利战斗力指数：95 他只有220磅，但是总能击败比他壮的人；他缺乏背打技巧，但是喜欢在三秒区活动；他曾经在1988年总决赛中16投14中，独力爆掉詹姆斯-沃西；他发明了假动作投篮，并成为那个时代最强的2+1高手；他每场比赛只需要投篮18次，就可以得到30分；他从来不防守；当他无球在手的时候，总是装死人；当他有球在手的时候，总是把对手当成死人――这些理由足够让他成为单打王了吗？当然你说不够也没用，因为他的绰号就叫单打王。 4.厄尔-门罗战斗力指数：95 在乔丹之前，“上帝也打不过的人”这个绰号就已经有主了，他就是华盛顿子弹和纽约尼克斯的当家球星“珍珠”门罗。门罗的身体素质并没有阿奇博尔德或者艾弗森那么出众，但是他源自街头的控球技术却让当时的观众大开眼界。门罗在NBA中首次将后转身过人运用到实战中，这项技术也令他在70年代叱咤一时。他与滑翔机沃尔特-弗雷泽组成了攻守互补后场1973年将总冠军揽入怀中。 3.威尔特-张伯伦战斗力指数：99 没有办法形容他的威力，作为NBA历史上数一数二的超级球星，张伯伦用他一连串的数据证明了什么叫“超越时代”。单场100分，单场篮板过50，单赛季4000分，以中锋身份加冕助攻王，逼迫联盟为他修改规则……张伯伦用超越时代的打法和身体素质诠释了个人能力的顶峰，而且是全面的顶峰――这甚至让人们忘记了他的单打有多么犀利。 2.沙奎尔-奥尼尔战斗力指数：100 张伯伦之后最具统治力的大个子――没错，全盛时期的奥尼尔超过了天勾贾巴尔，超过了大梦奥拉朱旺，如果你看过奥尼尔背着穆托姆博先起跳后转身，重重地将球砸进篮圈的话，你就知道为什么戴尔-戴维斯会骂娘了――“我怎么也算是个低位防守好手了，凭什么5分钟就吃到2次犯规？”或许你认为鲨鱼不会运球，但是有一个湖人队内的单挑视频告诉我们，奥尼尔从三分线外到扣篮只需要运两次球，而在那部视频中防守他的人，是科比-布莱恩特，相信我，当奥尼尔挥起胳膊时，谁根本没有办法绕到奥尼尔运球的那一侧。 1.迈克尔-乔丹战斗力指数：100 虽然乔丹从出道开始直到第二次退役时一直是联盟中的单打王，但是他的单打分为两个阶段，从-85赛季，到第一个三连冠时期，乔丹的主要单打方式可以概述为“先起跳，再投篮”，如果说复杂一点，就是起跳之后等待对手做出动作，然后再根据情况选择上篮或者投篮。在乔丹第一次复出之时，他由于体能的下降，以及篮球智慧的提升，乔丹开发出了NBA历史上最逆天的技术――后仰投篮――在90年代，“逆天”这个词还没有跌价，不信？看看2003年全明星赛上乔丹面对肖恩-马里昂的那记滑翔后仰准绝杀吧。

低位背身单打技术要领？

起今年夏季最让我感兴趣的事情，那当属身为联盟第一得分后卫的科比苦练低位单打技术的事情了。为此，科比还专程前往休斯敦向传奇巨星奥拉朱旺学习内线梦幻脚步的运用，并在训练营里专一苦练，还多次利用低位单打技术单挑阿泰斯特。这听起来好像有点无厘头，因为在大多数人看来，这简直有点不可思议，因为对于科比来说，学习低位单打能力对他来说意义不大，以科比外线超强的个人能力，他完全可以选择在外线投射，利用其无解的后仰跳投决胜于千里之外，或者利用个人速度和娴熟的突破能力寻找机会甩开对手突破入内线，制胜于电光之间，他在外线的这些丰富的得分手段就足以大杀四方了，何须学习低位技术？再加上由拜纳姆和加索尔坐镇的湖人内线超级强大，可谓打遍联盟无敌手，还用得上科比在低位单打么？　但是科比就是科比，他总能把别人觉得不可思议的东西变成现实，他已经用自己的完美表现为世人留下了许多不朽的传奇！更为难能可贵的是，科比永远不会满足于现状，他总是利用一切机会不断学习，不断提高自己，不断超越自我。因为在他心里，有更高的追求，因为在他面前，一直有一个他一生都希望超越的目标——篮球之神迈克尔-乔丹。当看到被誉为低位单打之王的乔丹利用低位技术创造了一连串的得分记录和两个三连冠伟业的传奇之路后，科比也要用实际行动向世人证明：我的低位技术也很无敌，我的传奇之路仍将继续！　果不其然，从本赛季开始前的季前赛到常规赛的前几场比赛，科比在不断地向人们展示他在今年夏天的训练成果，他用一连串美轮美奂、精彩绝伦的低位单打动作让整个世界为之轰动！一时间，报刊、杂志、网站、电视等新闻媒体充斥着各种各样的关于科比低位单打的文章和相关报道！什么又见无敌低位单打，乔丹的低位单打技术传人啦等等的内容一股脑地涌进我们的眼球，融进我们的脑海，占据我们的每一个神经！我相信，球迷们这几天谈论最多的也就是科比的低位单打了。　这的确是让人振奋的事情。当科比在阿纳海姆本田中心用梦幻般的低位单打技术令防守者无计可施，成功给小甜瓜上了一课的时候，当科比做客火箭主场在大梦奥拉朱旺的注目下几乎复制了大梦在低位的娴熟脚步令号称联盟防守第一人、著名遮眼大师巴蒂尔无计可施的时候，当科比在主场大秀低位无解技术成功成为最年轻24000分得主并超越艾弗森的时候，你是否觉得这是一件不可思议的事情？你又是否觉得科比又在自己的传奇之路上迈出了一大步呢？　有人说，相比而言，科比的低位单打技术是他的弱项，其实这是个误区，其实科比的低位单打技术非但不弱，而且以前一直都是这个时代外线球员之中的翘楚，只不过鉴于湖人的内线过于强大，科比在比赛中运用较少而已。翻开记忆的扉页，我们会发现，其实在ok时代，那个曾经的K8就已经将低位单打技术呈献给大家了，只不过大家那段时间留给大家印象最深的则是这样的经典场景：科比在外线单打，利用外线精准的投射、飘忽的跑位和极强的突破能力吸引防守者的注意，伺机将皮球传至内线高高举起的大鲨鱼的大手中，大鲨鱼一跃而起，暴扣得分！在当时的那种情况下，这种进球方式也是最为合理、最节省力气的打法。正是因为这个场景太过经典，使得人们忘记了科比的低位背身单打的场景：科比从外线持球，利用速度和超强的突破能力，或交叉步运球，一步步迫使对手收缩防守范围，直至油漆区附近，然后科比用肩或背部依着对手，以左脚为轴，用假动作左右虚晃，伺机翻身后仰跳投或突破低手上篮。之后在四大天王分崩离析之后，科比单独带队的那段时间，科比的低位单打的运用频率稍有提高，之后当加索尔来到湖人之后，科比的低位单打的运用频率又有所减少，又回到了ok时代的那种模式。　说到低位单打技术，我们不得不提起被誉为低位单打之王的乔丹。至于乔丹的低位单打的技术特点，各位乔蜜和专家已经分析的非常多，也非常透彻，我在这里也不想赘述，只想用简单的几句话加以总结。乔丹的低位单打技术的确是无敌的，他的低位单打技术运用的是如此的娴熟，如此的干净利索，如此的写意，如此的飘逸，如此的精准，如此的顺利成章、水到渠成，一切就像事先编排好的程序一样，并能根据各种不同的情况作出恰如其分的、最为合理的动作。　而科比的低位单打技术，很明显在一定程度上具有了乔丹的影子，特别是背身单打后仰跳投模仿的惟妙惟肖，这也难怪连张合理张指导等资深评论员在看完科比的低位单打之后不由的脱口而出：太像乔丹了！但科比在低位单打技术方面显然是一位集大成者，他的低位单打既融合了乔丹的技术，又有大梦的影子，当然也加上了他自身的东西。我觉得科比的低位单打技术有如下几方面的特点：　第一个特点，乔丹招牌式的假动作虚晃、后仰跳投和低位左右手挑篮，这一点是毫无疑问的。科比与乔丹一样擅长低位后仰跳投，假动作逼真，转身迅速，后仰出手时上半身协调性完美无缺，手感平稳柔和。但科比科比将这一技术发扬光大，并加入了更多的动作，他可以在一个方向连续晃对手三次，然后再换到另外一个方向，骗得投篮或罚篮机会。科比的假动作比乔丹更为花哨而让人感到眼花缭乱。　第二个特点，奥拉朱旺的梦幻脚步。拜师大梦和低位脚步的研习，让科比与当年的乔丹相比在低位的杀伤力更足，虚晃接转身跳投信手拈来，背打旋转更是精妙无比。　第三、借助掩护接球跳投。在低位单打的过程中，科比还不时兜到高位，借助队友挡拆的人墙掩护，甩开防守球员，接应传球中远距离出手命中。　第四、科比的能将低位单打和外线技术完美结合起来，使得这两者可以随意切换，大大丰富了进攻的手段和变化。比如前面我提到的技术特点，科比从外线持球，利用速度和超强的突破能力，或交叉步运球，一步步迫使对手收缩防守范围，直至油漆区附近，然后科比用肩或背部依着对手，以左脚为轴，用假动作左右虚晃，伺机翻身后仰跳投或突破低手上篮。　分析完了科比低位单打的技术特点，我们再来说一说科比低位单打对于现有的这支湖人队的意义。我们都知道，湖人是以打三角进攻而著称的。三角进攻是以低位强点为轴进行运转的。当然这个轴是加索尔。身体健康的拜纳姆在篮下有杀伤力，但他的打法还不成熟，技术显得过于粗放，并且他的经验不足，阅读比赛的能力不强，做轴操控三角进攻不是他的强项，他也没有足够能力完成这一任务。因此，当加索尔缺阵的时候，为了保证三角进攻的流畅运转，就需要科比到低位单打，来充当轴的作用。这种改变显然取得了不错的效果，从前几场比赛来看，科比做轴，很好地起到了牵制的作用，充分地发挥了拜纳姆内线的优势，这也使得拜纳姆的内线得分有了长足的进步。从另一方面讲，科比也从低位单打中受益，他提高了投篮的稳定性和命中率，使得自己的得分不降反增，杀伤力也随之提升。　科比拉到低位单打的另外一个意义还在于，他可以有效地给外线的投手门诸如阿泰斯特、费舍尔、奥多姆等人以足够的空间，此时的科比则变成了锋卫摇摆人的角色，更准确一点，他更多的是担任小前锋的角色，这样可以利用科比在低位的策应，要么传球给内线，要么传球给外线，这样的湖人才能真正把三角进攻战术打活。　当加索尔伤愈回归后，科比仍然有打低位的可能，这时的科比在埋伏在低位，另一侧翼是拜纳姆的地盘，加索尔则在中间罚球线附近游弋，外线是阿泰和老鱼（或者是法玛尔、布朗等），这样的阵容将更加具有活力，三角进攻将会打得更为灵活。　因此，科比在夏季苦练低位单打并不是所谓的头脑发热，也不仅仅是想证明自己的低位单打是如何如何的优秀，他这样做完全是为了湖人整体战术的需要，因为随着阿泰的加入，他的出色的防守能力、良好的进攻和组织能力使得他会分担一部分科比在外线防守压力，科比的角色则会转变为锋卫摇摆人，从而真正成为低位单打中新的王者。另外，随着年龄的增长，体力的下降，也需要科比多增加低位单打，从而在节省体力的前提下，提高投篮效率和命中率，从而保持自己的得分活力，就像后三连冠时期的乔丹一样。看来科比的篮球智商还是非常高的，因为他很懂得怎么样在篮球场上用合理的方式将自己的能力发挥到极致。　当然，如果说科比在低位技术上还有什么不足的地方的话，那应该是他的传球策应了。虽然一段时间他和内线的拜纳姆和外线的阿泰斯特之间的配合还是蛮有成效的，但说实在的，科比在这方面做的还不是很够。他对外线其他人的传球还是偏少，他有时还是热衷于自己单干，可能是对其他人还不够信任的原因吧。说不定随着加索尔的伤愈复出，这种情况会得到很大的改善。要相信科比，他一定会这样做的，就像上赛季一样，甚至比上赛季做的更好。如果真是这样的话，那湖人的三角进攻真的是活力十足了，那真的要祝贺湖人了，因为他们距离总冠军又近了一步。　顺便说一下，到现在为止，那些说科比不会三角进攻的人早晚也要闭嘴了！　总之，科比在低位单打的强势和绚烂向人们展示了更为全面的王者科比，他的精彩在继续，他的传奇在继续！

篮球低位单打

基本上有个概念大伙要知道的是，低位(low post)单打并不是在低位取得球较好，要做背对篮框单打最佳位置是，在球场禁区的中立区(neutral zone)，那个宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，也就是接近俗称的腰位(middle post)位置了；为什么？因为在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，要做左右转身都很适当。

再者，低位背对篮框的单打，需要拥有那些条件和技巧呢？总的来说可以分成三类五点，分别一是身体类，有壮硕的身材与身体抗压性，这时候你的身体是不是够壮就相当重要，尤其在和对手做竞争卡位时候，瘦骨嶙峋总是吃亏。二是心理类为强悍的心理；单打欲望强烈、得球后有那种舍我其谁的心态，是促成低位单打成功的因素之一。以及，第三类技巧，需拥有卡位要球技巧、左右手横向滑步(sliding)运球技巧、绝佳的左右手挑篮(finger roll)或抛篮技巧、左右转身技巧、左右转身后仰跳投、勾射(hook shot)、传球技巧等。

卡位是绝重要的，不论是卡上、卡下或卡背(请看姚明中文官方网站的杂言区我有撰文谈论专项进攻技巧)；因为你不会卡位就要不到球，这是绝对的。此时讨论讨论背框单打的技巧要领大概有五要点，一，学会卡(抢)位要球；诸如扣勾走位(button hook)，采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。一般来说，当你准备单打时候的要球，假如球在你的右手边，我都建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边，则尽量以左脚为轴，做右后转身卡位较适合。二，不要随便下球；一般人常犯的毛病是，任意下球进而将唯一的运球过人机会都丢失了，尤其当你的运球技巧又不是很灵巧时候，不轻易下球是重点。所以，把握机会先观察，确认防守者之防守位置不当下，才迅速下球过人投篮，就像很多高大球员一样，最好只下一次球就突起出手攻击。

三，学会保护球；这保护球分别有二，一是尚未下球前的持球之保护球，二是下球瞬间的保护球。在禁区里要讨生活，不论是3对3或5对5的竞赛皆然，你假如想要在禁区里单打，保护球的观念与动作必须要加强。首先讲到未下球前的持球保护球动作，我都建议球员持球时，球的高度至少要在下巴之上，对手拨球这球不会掉落为原则的紧密持球情况；并且此时，要能够眼观四路、耳听八方，随时左右转头了解敌情。这「左右观察」动作除了寻找过人路线之外，也有诱敌含意，假如对手放松、身体重心偏差，则也可以依此快速反方向下球过人；左右观察重点，当然是了解对手有没有第二位防守者趋前帮忙、或准备包夹。

其次讲下球时候的保护球动作，这里有两个要点提醒大家，我都是建议背框单打者须要多多利用非运球手臂，以及非运球侧的肩膀来保护球；在下球顶多只是一或二次情况，非运球之手自然往下伸出保护球是首要，这除了可以隔绝对手之手拨球之外，尚有感觉对手位置之功能。其次讲肩膀保护球，在低位背框单打要下球，除非已经确认过人方向，否则我们都建议以横向运球磨蹭出妥善出手位置与时机；也因此，侧向对手、以非运球侧之肩膀做前进的冲前动作开路，如此，球得以受到你身体躯体的保护。

四要学会左、右转身运球，以及滑步(sliding)运球；滑步运球就是一般称之螃蟹步，也就是前头所称侧向运球的动作，这低位背框的滑步运球，纯粹是保护作用然后伺机而动，而不是讲究运球速度；左、右转身运球则是，在我们采用左手或右手做，滑步运球瞬间发现，对手防守的身体重心偏差，然后快速的以转身运球趁虚而入过人。五，最后是上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮再放球等要领都要学会。当你已经磨蹭到篮框底下，或者运球过人到篮框之下，此时，你的攻击手段技巧就是终结对手的要点；因此，以结果论，什么上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮假如还不会，或者只是稍微熟悉却屡试不爽没办法将球搞进篮框，那，前面要点都只是「做白工」了。

最后讨论你另外提的背身单打的技巧，需要特别锻炼那部分力量？下肢与腰部肌力是重点；脚与腰部肌力不足，绝没办法做好卡(抢)位动作。从这里再由运动训练学里的「肌肉即是力量」讨论，身体厚实的篮球选手，要做竞争卡(抢)位总是有利，道理在此。有关加强篮下的抢位要领，前头已经介绍不再赘言。低位单打动作有那些呢？以下介绍给你参考。

在球场右(左)侧低位单打大部分可以做那些较适合，以下举例。

1.左旋转跳投：持球背对篮框，左脚不动向左旋转即刻跳起投篮。

2.右旋转硬挤篮下擦板：持球背对篮框，右脚不动向右旋转滑步运一次球后收球，并即刻垫上左脚跳起擦板投篮。

3.右旋转篮下放球(篮下投篮假动作、头假动作再放球)：

持球背对篮框，右脚不动向右旋转后—

(1)投篮假动作等待对手跃起，再将落地瞬间即刻跳起利，用手臂上举之力(不用手腕之力)将球直接推送到篮框。

(2)持球在下巴之前，然后以头往上抬之动作(注意，是颈部以上抬起而已，颈部以下不动)，对手若不动则迅速跃起放球。

4.左旋转至禁区中央勾射或跳投：往左旋转后运球往禁区中央然后勾射或跳投。

5.左旋转至腰位再右转身滑步运球至篮下放球：左脚不动往左旋转即刻运球，待对手滑步跟随时马上右转身，并以滑步运球往篮下硬挤而放球。

6.右转身后横跨步至腰位勾射：左脚不动往右转身后，运球至腰位然后勾射。

7.在低位向外侧转身投篮或过人：

接球前以一脚在外一脚在禁区附近双脚跳停而接球，设左(右)脚在外接到球后，以左(右)脚不动右(左)脚往右(左)后方转身而面对篮框跳头，或并持球于额头上方，当对手移位(或贴身移动)马上运球过人

NBA有哪些生不逢时的球员？

低位单打，是一种篮球专业术语。

低位单打并不是在低位取得球就好，而是需要背对篮框单打最佳位置，在球场禁区的中立区，那个宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，也就是接近俗称的腰位位置了；因为在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，要做左右转身都很适当。

低位单打技术一般是中锋或者大前锋位置球员比较常用的攻击手段，如NBA历史总得分王，一般是低位单打后勾手投篮，所以得了名号叫“天勾”贾巴尔。

而现代的篮球技术也越来越希望大个子球员拉出来做轴，一、二、三位球员低位单打，所以低位单打是每个优秀球员必须具备的素质。

细数NBA五大背身单打最强的控卫

想必看过《三国演义》朋友都还记得那句?既生瑜何生亮?，一代东吴名将美周郎仰天长叹数声之后便黯然离世，年仅36岁，对于这位书中的悲剧人物而言，与其说他是输在了实力，倒不如说是有些生不逢时，而在现如今的NBA中，同样有很多球员同样生不逢时，如果换一个时代的话，或许他们可以获得更大的成功。

1、巴格纳尼

作为06年的状元秀，巴格纳尼有着2米13的身高和出色的进攻技巧以及投篮手感，巅峰时期也有着21.4分的场均得分，曾经更是被视为诺维茨基的接班人，不过在大部分人的印象中，巴格纳尼通常被视为水货状元的代表人物之一，因为除了得分之外，巴格纳尼最为一名7尺长人，篮板和防守能力却极为糟糕，而他的投射型的打法，也被认为是球风太软，最终从猛龙时期的核心，慢慢沦落到角色球员，再到15-16赛季结束后的无人问津，其实巴格纳尼并非没有实力，只是他的风格在当时的联盟属于另类，却无比契合现在的小球时代，如果晚进入联盟十年的话，他完全可以成为联盟顶级空间型大前锋之一，拿到顶薪，入选全明星甚至成为同位置现役前五级别的球员也不是没有可能，毕竟对于空间型大前锋而言，需要的是他的得分能力和投射能力，而篮板和防守方面则没那么重要。

2、克劳福德

单论进攻能力的话，作为NBA历史上最顶级第六人之一的克劳福德并不比那些所谓的巨星差，更何况克劳福德不仅进攻端能突能投，传球能力在同位置球员中也属于上乘，只不过和进攻正好相反的是，克劳福德身体素质平庸，运动能力较差，对抗性也比较糟糕，更是沦为了防守端的黑洞，这让克劳福德即便在巅峰时期，也只能在当年那个崇尚防守的时期以第六人的身份出战，即便数据出色也无缘全明星阵容，如果克劳福德巅峰处于现在的小球时代，他的能力完全可以成为一支球队的进攻核心，而以他的突破和投射能力而言，进入全明星也并非难事，毕竟防守再差，他能比小托马斯还差？

3、奥卡福

作为15年探花秀，奥卡福缺少的并不是实力，而是机会，毕竟他的球风和现在的联盟显得有些格格不入，被称为邓肯接班人的他，虽然防守端无法和邓肯相比，但是低位得分技巧方面却有着邓肯巅峰时期7成左右的水准，只不过现在的联盟需要的不是半场进攻的低位杀器，而是运动能力出色，可以下快攻能投篮的新型内线，这让奥卡福英雄无用武之地，如果说奥卡福早进入联盟十年，就算称为不了巨星，以他的进攻能力足以成为埃尔杰弗森级别的球员。

4、巴蒂尔

相比于大多数NBA球员来说，巴蒂尔的职业生涯都要更加成功，拿到过总冠军，更被认为是同时期最出色的防守球员，但即便如此，巴蒂尔多少还有些生不逢时，相比15年前那个更多使用身体防守的年代，巴蒂尔的防守风格其实更适合现在的NBA联盟，而且最为重要的一点是，巴蒂尔的进攻能力被大多数人所忽视，除了空位的三分之外，巴蒂尔进攻技巧虽然算不上顶级，但足够全面，也曾经是灰熊队的外线核心球员，传球能力也在同位置属于上乘，球商方面更是顶级，如果在这个小球时代的话，巴蒂尔至少能够成为顶级3D球员，或许会比米德尔顿更强。

5、基里连科

问大家一个问题，追梦格林和AK47基里连科两者谁更强？其实相比于格林而言，基里连科还要更胜一筹，作为全能锋线，基里连科是历史上少数几个能够打出10+5+5+5+5数据的球员，而且这还是在仅仅是球队第三持球点的情况下做到的，更没有格林那样的战术支撑，而在防守端，基里连科运动能力出色，身高臂长，极其擅长盖帽和抢断，单防协防能力均为历史顶级，唯一的缺陷就是力量和对抗性一般，防守力量出色的对手时处于劣势，但是在现如今的联盟中，有多少力量出色的锋线球员呢？如果基里连科处于现在的时代，以他的全面性和防守而言，成为同位置前十甚至前五的球员也并非没有可能。

6、奥库

对于看球超过10年的老球迷来说，奥库这个名字一定十分熟悉，毕竟在某方面来说，他的确算得上是姚明克星，也入选过全明星阵容，不过在当时的联盟中，奥库的打法还属于另类，不被大多数人所喜爱，在爵士队中也不过介于三当家和四当家之间，但是如果以现在的眼光来看，奥库可以说是和小球时代完美契合的球员，三分投射能力不逊色外线，篮下单打技巧也不错，防守能力也属于上乘，作为空间型内线来说，至少也不会比现在的大洛佩兹差。

7、蒙塔埃利斯

和克劳福德一样，蒙塔埃利斯的得分能力并不逊色于那些联盟巨星，也同样拥有一手不错的传球能力，算得上是一个顶级的双能卫，也曾经成为过球队的核心和库里的老大哥，不过尽管实力出色，但是防守端存在巨大缺陷让蒙塔埃利斯大部分时间中都只是球队外线选择的过渡者，一旦有更出色的球员选择，埃利斯往往会成为第一个被放弃的对象，不过就进攻技巧和球风而言，埃利斯非常适合现在的小球时代，也有能力成为球队的外线核心和第一进攻点，至少在这方面他并不会比布克逊色。

8、肖恩马里昂

在太阳队跑轰时期，马里昂绝对是球队不可替代的一员，也打出了现象级的表现，即是球队防守对手锋线核心的主要人选，同时也是球队的第三得分点，可以说不管是进攻还是防守，马里昂都是小球打法大前锋位置的第一人选，不过可惜的是，短短几个赛季马里昂就被球队交易到了热火，数据也出现了不少的下滑，但是以他在太阳队的表现来看，如果在小球时代的话，巅峰时期的马里昂绝对可以成为联盟前五的大前锋之一。

9、杰弗里斯

对于大多是球迷来说，这可能是一个比较陌生的名字，作为姚明的同届新秀，杰弗里斯职业生涯都只是一名角色球员，最出名的一件事就是从纽约尼克斯得到了NBA历史上最垃圾的大合同之一，不过如果放在现在，杰弗里斯或许能够有着更加出色的表现，毕竟虽然杰弗里斯自主进攻能力接近于零，也没什么外线投篮能力，但是却有着2米11的身高，运动能力和移动速度也十分出色，进攻端善于打挡拆和无球空切，处理球的能力也不错，在比赛中打过除组织后卫之外的所有位置，防守端实力出色，算得上是能够从一防到五，如果能够端正态度的话，以杰弗里斯的天赋和潜力，完全能够成为小球时代最好的角色球员之一。

10、博班

如果一场比赛只有10分钟的话，那博班无疑将成为NBA真正意义上的统治级球员，但一场比赛却有48分钟，而在小球时代，尽管博班有着短暂统治比赛的实力，但移动偏慢的他却没有办法跟上快节奏的联盟比赛，他的体力也达不到满场飞奔的程度，所以尽管博班实力不错，却只能作为非常规武器在某些时间段使用，但如果换在新世纪初期，主打阵地进攻的慢节奏时代，博班无疑有实力成为一支球队的首发内线，也不用为体能方面头疼，而以他的条件来说，或许能够比步行者时期的希伯特还要出色。

三秒区一直以来都属于内线球员的“统治区”，同时也是外线球员的“禁区”，但随着三秒区的不断扩张和内线球员的日益弱化，越来越多身材素质超强的球员都在丰富自己的打法，以至于以往一些只专属于某个位置的技术，被其他位置学以致用。

而其中反差最大的就是，平均身高最矮的控卫偷学了最高位置的中锋技术，更加让咋舌的是，有一小部分的控卫居然可以凭借着的脚步和臀部力量结合，在禁区附近屡试屡爽地背身单打，这不禁让球迷产生了一种错觉——忽略身高不计，还以为是中锋在低位背身强攻呢！那么，在NBA 历史 上，究竟有哪些控卫是十分擅长背身单打呢？

加里佩顿

人称“手套”佩顿，是NBA 历史 唯一一个夺得DPOY的控卫，可作为顶尖后场防守大师的他，其实在进攻端也称得上一位十分有威胁力的得分手，尤其是他的背身单打能力。

巅峰时期的佩顿，他的主要得分手段就是娴熟的运球背身单打，表面上只是在压节奏，其实佩顿在根据防守者的距离来作出选择，如果对手选择退后一步，那么佩顿则会得寸进尺，如果对方贴得太近，佩顿则以退为进，不断做体前变向，然后翻身跳投。其实在后期很多后卫都学到了佩顿的单打精髓，但能够像佩顿如此瘦弱的身躯完成背打，为数的确不多。

马克杰克逊

很多人都认为，NBA的背身5秒规则，是联盟特意为了限制飞猪而定制的，其实真相并非如此，因为此规则出台后，飞猪已经进入了生涯最后一个赛季，而马克杰克孙才是被联盟的针对的球员。

生涯初期的马克更多的是展现自己的街球风格，可到了生涯后半段，马克的技术发生了很大的变化，他舍弃了花式的街球技巧，走上了背身伺机，是传非投的打法。

步行者期间的马克，虽说身高不到1米85，但凭借着下盘的力量和撅大的屁股，他即便背身单打对上2、3号位的球员，都不会处于下风，稳打稳扎地背对着球员，利用身体优势一步一凿到内线附近，而且已经达到了欲求不罢的境界。

安德烈米勒

根据著名美媒的统计，安德烈米勒是NBA 历史 地位进攻效率最高的控卫，而且每个赛季的命中率都超过了48%，最巅峰那一季超过55%。由于从小受到偶像魔术师的影响，米勒除了在组织端操作自如以外，在进攻端的低位单打，更是囊中取物。

米勒熟读防守的能力很强，很擅长利用防守的漏洞为对手创造机会，而且还很会制造错位单打机会，其中生涯最高分52分之夜就是最好的典范，根据技术统治分析，那一场比赛米勒只在外线投中一球，其他分数均以错位单打和低位背身单打完成。

奥斯卡罗伯特森

大o是NBA 历史 首位高个子控卫，同样也是具备着穿越式的打法，即便放在如今这个联盟，大o的球风依旧是最流行的。

在当时以内线球员为主的联盟，大O所说作为一名外线球员，但是他的进攻距离却无限接近3秒区，因为有着出色的视野优势和诡异的传球能力，一般防守球员不太敢刻意采取包夹，只要单对单的情况下，那么场上的局面将变得非常简单，大o只需要利用身高体重优势，背身硬扛进去即可。

拜伦戴维斯

巅峰时期的拜伦戴维斯，绝对称得上 历史 火力最强的控卫之一，也是NBA少有能够依靠个人进攻左右比赛的控卫。

拜伦戴维斯的进攻手段很丰富，进攻欲望非常强，既能强突篮下，又有稳定的中远能力，在一对一的情况下，就连当年被誉为防守大师的马里昂都吃过无数亏，拜伦非常擅利用自己的体重优势去进行拉开低位单打，利用大屁股一撅一蹭就能制造出投篮空间，完后完成转身得分，毫无疑问，拜伦绝对称得上控卫般的“巴克利”。