为什么欧洲杯2021年举行_为什么欧洲杯9点天还亮

1.2022年我们国家将举办什么国际体育盛会

2.人的生物钟一旦改变，多长时间再能调整回来？

3.欧洲杯看多了 最近有点脱发。感觉人虚了 吃什么补？（不严重 一天15根左右）

4.恐怖故事：出租屋闹鬼

5.足球比赛场面描写

1.中国古代有关时间词

以十二地支来表示一昼夜十二时辰的变化。

古天色纪时、地支纪时与今序数纪时对应关系见附表。 天色纪时 夜半 鸡鸣 平旦 日出 食时 隅中 日中 日昳 晡时 日入 黄昏 人定 地支纪时 子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥 现化纪时 23-1点 1-3点 3-5点 5-7点 7-9点 9-11点 11-13点 13-15点 15-17点 17-19点 19-21点 21-23点 天色法与地支法是古代诗文中常见的两种纪时方法。

如《孔雀东南飞》：“鸡鸣入机织，夜夜不得息。”“奄奄黄昏后，寂寂人定初。”

《李愬雪夜入蔡州》：“夜半雪愈急……，恕至城下……，鸡鸣，雪止……，晡时，门坏。”《芙蓉楼送辛渐》：“寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。”

平明是平旦的别称。再如《失街亭》：“魏兵自辰时困至戌时。”

《景阳冈》：“可教往来客人于巳、午、未三个时辰过冈。”《祭妹文》：“果予以未时还家，而汝以辰时气绝。”

《群英会蒋干中计》：“从巳时直杀到未时。” 五更我国古代把夜晚分成五个时段，用鼓打更报时，所以叫作五更、五鼓，或称五夜。

如《孔雀东南飞》：“仰头相向鸣，夜夜达五更。”《群英会蒋干中计》：“伏枕听时，军中鼓打二更。”

《李愬雪夜入蔡州》：“四鼓，恕至城下，无一人知者。”《登泰山记》：“戊申晦，五鼓，与子颍坐日观亭。”

《与妻书》：“辛未三月念六夜四鼓，意洞手书。” 夜间时辰 五更 五鼓 五夜 现代时间 黄昏 一更 一鼓 甲夜 19-21点 人定 二更 二鼓 乙夜 21-23点 夜半 三更 三鼓 丙夜 23-1点 鸡鸣 四更 四鼓 丁夜 1-3点 平旦 五更 五鼓 戊夜 3-5点。

2.古人对12时辰的称呼

中国古时把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。相传古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

1、十二时辰制。西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

子时夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（23时至01时）。

丑时鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（01时至03时）。

寅时平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（03时至05时）。

卯时日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（05时至07时）。

辰时食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（07时至09时）。

巳时隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（09 时至11时）。

午时日中，又名日正、中午等：（11时至13时）。

未时日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（13时至15时）。

申时哺时，又名日铺、夕食等：（15时至17时）。

酉时日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（17时至19

时）。

戌时黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（19时至21时）。

亥时人定，又名定昏等定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（21时至23时）。

2、二十四时辰制。宋以后把十二时辰中每个时辰平分为初、正两部分，这样，子初、子正、丑初、丑正。。依次下去，恰为二十四时辰，同现在一天二十四小时时间一致。

3、十时辰制。出现于先秦。昼夜各五分。据《隋书.天文志》，昼为朝、禺、中、晡、夕；夜为甲、乙、丙、丁、戊（后用五更来表示）。即更点———古代把晚上戌时作为一更，亥时作为二更，子时作为三，丑时为四，寅时为五更。把一夜分为五更，按更击鼓报时，又把每更分为五点。每更就是一个时辰，相当于现在的两个小时，即120分钟，所以每更里的每点只占24分钟。由此可见“四更造饭，五更开船”相当于现在的“后半夜1时至3时做饭，3时至5时开船”。“五更三点”相当于现在的早晨5时又72分钟，即6时12分，“三更四点”相当于现在的午夜1时又96分钟，即2时36分。

4、五时辰制。其名称为晨明、朏明、旦明、蚤（早）食、宴（晚）食、隅中、正中、少还、铺时、大还、高舂、下舂、县（悬）东、黄昏、定昏。参阅《淮南子.天文训》。

5、百刻制。即把昼夜分成均衡的一百刻。其产生与漏刻的使用有关。可能起源于商代。汉时曾把它改造为百二十刻，南朝梁改为九十六刻、一百零八刻，几经反复，直至明末欧洲天文学知识传入才又提出九十六刻制的改革，清初定为正式的制度。

6、古代不一定具备严格的时间意义，而又常见常用的有关名称亦颇不少。一般地说，日出时可称旦、早、朝、晨，日入时称夕、暮、晚。太阳正中时叫日中、正午、亭午，将近日中时叫隅中，偏西时叫昃、日昳。日入后是黄昏，黄昏后是人定，人定后是夜半（或叫夜分），夜半后是鸡鸣，鸡鸣后是昧旦、平明——这是天已亮的时间。古人一天两餐，上餐在日出后隅中前，这段时间就叫食时或早食；晚餐在日昃后日入前，这段时间叫晡时。

3.古人时间的诗句

◇逝者如斯夫，不舍昼夜（孔子）◇人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。

（庄子）◇天可补，海可填，南山可移。日月既往，不可复追。

（曾国藩）◇你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。（富兰克林）◇荒废时间等于荒废生命。

（川端康成）◇抛弃时间的人，时间也抛弃他。（莎士比亚）◇时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。

（郭沫若）◇时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。（鲁迅）◇时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。

（华罗庚）◇在所有的批评家中，最伟大、最正确、最天才的是时间。（别林斯基）◇要找出时间来考虑一下，一天中做了什么，是正号还是负号。

（季米特洛夫）◇世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。（高尔基）◇盛年不重来，一日难再晨。

及时当勉励，岁月不待人。（陶渊明）◇明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。

百年明日能几何，请君听我明日歌。（文嘉《明日歌》）◇今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。

为君聊赋今日诗，努力请从今日始。（文嘉《今日诗》）◇在所有的批评中，最伟大、最正确、最天才的是时间。

--别林斯基◇时间是伟大的导师。--伯克◇时间是世界上一切成就的土壤。

时间给空想者痛苦，给创造者幸福。--麦金西◇时间就是能力等等发展的地盘。

--马克思◇忘掉今天的人将被明天忘掉。--歌德◇放弃时间的人，时间也放弃他。

--莎士比亚◇辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。--布莱克◇没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。

--拜伦◇时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。--赫胥黎◇任何节约归根到底是时间的节约。

--马克思◇人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。--巴尔扎克◇时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。

--卓别麟◇想成事业，必须宝贵时间，充分利用时间。--徐特立◇节约时间，也就是使一个人有限的生命更加有效，也即等于延长了人的生命。

--鲁迅◇时间给勤奋者以荣誉，给懒汉以耻辱。--高士其◇杀了"现在"，也便杀了"将来"。

------将来是子孙的时代。--鲁迅◇圣人不贵尺之壁而重寸之阴。

--《淮南子·原道训》◇老冉冉其将至兮，恐修名之不立。--战国楚·屈原◇东隅已逝，桑榆非晚。

--唐·王勃◇惊风飘白日，光景西驰流。--三国·魏·曹植◇失之东隅，收之桑榆。

--《后汉书·冯异传》◇志士惜日短，愁人知夜长。--晋·傅玄◇人寿几何？逝如朝霜。

时无重至，华不再阳。--晋·陆机◇冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余。

--《三国志·魏书·王肃传》裴松之注引《魏略》◇盛年不重来，一日难再晨；及时当勉励，岁月不待人。--晋·陶渊明◇皇皇三十载，书剑两无成。

--唐·孟浩然◇山川满目泪沾衣，富贵荣华能几时。不见只今汾水上，唯有年年秋雁飞。

--唐·李峤◇时而言，有初、中、后之分；日而言，有今、昨、明之称；身而言，有幼、壮、艾之期。--唐·刘禹锡◇勿谓寸阴短，既过难再获。

勿谓一丝微，既绍难再白。--清·朱经◇志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。

--清·魏源◇莫倚儿童轻岁月，丈人曾共尔同年。--唐·窦巩◇古来一切有成就的人，都很严肃地对待自己的生命，当他活着一天，总要尽量多劳动，多工作，多学习，不肯虚度年华，不让时间白白地浪费掉。

--邓拓◇昨天唤不回来，明天还不确实，你能确有把握的就是今天。--李大钊◇我认为世间最可宝贵的就是"今"，最易丧失的也是"今"。

因为他最容易丧失，所以更觉得贵。--李大钊◇时间就是性命。

无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。--鲁迅。

4.珍惜时间的古代诗句

1、《乐游原 / 登乐游原》作者李商隐 朝代唐向晚意不适，驱车登古原。

夕阳无限好，只是近黄昏。白话翻译：傍晚时心情不快，驾着车登上古原。

夕阳啊无限美好，只不过接近黄昏。2、《长歌行》作者汉乐府 朝代汉青青园中葵，朝露待日晞。

阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。

百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。白话翻译：园中的葵菜都郁郁葱葱，晶莹的朝露阳光下飞升。

春天把希望洒满了大地，万物都呈现出一派繁荣。常恐那肃杀的秋天来到，树叶儿黄落百草也凋零。

百川奔腾着东流到大海，何时才能重新返回西境？少年人如果不及时努力，到老来只能是悔恨一生。3、《金缕衣》作者无名氏 朝代唐劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。

花开堪折直须折，莫待无花空折枝。白话翻译：我劝你不要顾惜华贵的金缕衣，我劝你一定要珍惜青春少年时。

不要等到花谢时只折了个空枝，花开宜折的时候就要抓紧去折。4、《赠刘景文 / 冬景》作者苏轼 朝代宋荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。

一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。白话翻译：荷花凋谢连那擎雨的荷叶也枯萎了，只有那开败了菊花的花枝还傲寒斗霜。

一年中最好的景致你一定要记住，最美景是在秋末初冬橙黄桔绿的时节啊。5、《》作者苏轼 朝代宋一刻值千金，花有清香月有阴。

歌管楼台声细细，秋千院落夜沉沉。白话翻译：春天的夜晚，即便是极短的时间也十分珍贵。

花儿散发着丝丝缕缕的清香，月光在花下投射出朦胧的阴影。楼台深处，富贵人家还在轻歌曼舞，那轻轻的歌声和管乐声还不时地弥散于醉人的夜色中。

夜已经很深了，挂着秋千的庭院已是一片寂静。

5.古代12时辰的名称

时辰———十二地支纪一昼24小时为十二时辰：前半夜11时至1时为“子时”，午夜1时至3时为“丑时”，后半夜3时至5时为“寅时”，早上5时至7时为“卯时”，上午7时至9时为“辰时”，9时至11时为“巳时”，11时至下午1时为“午时”，中午1时至3时为“未时”，晚上7时至9时为“戌时”，9时至11时为“亥时”。每个时辰各占两个钟头。可见“从巳时直杀到未时”相当于现在的“从上午9时直杀到下午3时”。

更点———古代把晚上戌时作为一更，亥时作为二更，子时作为三，丑时为四，寅时为五更。把一夜分为五更，按更击鼓报时，又把每更分为五点。每更就是一个时辰，相当于现在的两个小时，即120分钟，所以每更里的每点只占24分钟。由此可见“四更造饭，五更开船”相当于现在的“后半夜1时至3时做饭，3时至5时开船”。“五更三点”相当于现在的早晨5时又72分钟，即6时12分，“三更四点”相当于现在的午夜1时又96分钟，即2时36分。

刻———古代用漏壶计时。漏壶分播水壶和受水壶两部。播水壶分二至四层，均有小孔，可滴水，最后流入受水壶，受水壶里有立箭，箭上刻分100刻，箭随蓄水逐渐上升，露出刻数，以显示时间。而一昼夜24小时为100刻，即相当于现在的1440分钟。可见每刻相当于现在的14.4分钟。所以“午时三刻”相当于现在的中午1时43.2分

子：23~1点；丑：1~3点；寅：3~5点；卯：5~7点；辰：7~9点；巳：9~11点；午：11~13点；未：13~15点；申：15~17点；酉：17~19点；戌：19~21点；亥：21~23点。

中国古时把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等於现在的两小时。相传古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

时辰 相等於现在的时间 配上的动物 原因

子 下午 11 时正至上午 1 时正

鼠 鼠在这时间最跃。

丑 上午 1 时正至上午 3 时正

牛 牛在这时候吃完草，准备耕田。

寅 上午 3 时正至上午 5 时正

虎 老虎在此时最猛。

卯 上午 5 时正至上午 7 时正

兔 月亮又称玉兔，在这段时间还在天上。

辰 上午 7 时正至上午 9 时正

龙 相传这是「群龙行雨」的时候

巳 上午 9 时正至上午11时正

蛇 在这时候隐蔽在草丛中

午 上午11时正至下午 1 时正

马 这时候太阳最猛烈，相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，而马是阴类动物。

未 下午 1 时正至下午 3 时正

羊 羊在这段时间吃草

申 下午 3 时正至下午 5 时正

猴 猴子喜欢在这时候啼叫

酉 下午 5 时正至下午 7 时正

鸡 鸡於傍晚开始归巢

戌 下午 7 时正至下午 9 时正

狗 狗开始守门口

亥 下午 9 时正至下午 11 时正

猪 夜深时分猪正在熟睡

6.珍惜时间的古诗

珍惜时间的古诗1、《长歌行》汉乐府青青园中葵，朝露待日曦。

阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。

百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。2、《明日歌》明·文嘉明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠，百年明日能几何？请君听我《明日歌》。

3、《满江红》宋·岳飞怒发冲冠，凭阑处、潇潇雨歇。抬望眼、仰天长啸，壮同激烈。

三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲、白了少年头，空悲切。

靖康耻，犹未雪；臣子憾，何时灭。驾长车踏破、贺兰山缺。

壮志饥餐胡虏肉笑谈渴饮匈奴血。待从头、收拾旧山河。

朝天阙。4、《金缕衣》唐·杜秋娘劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。

花开堪折直须折，莫待无花空折枝。5、《杂诗》东晋·陶渊明人生无根蒂，飘如陌上尘。

分散逐风转，此已非常身。落地为兄弟，何必骨肉亲！得欢当作乐，斗酒聚比邻。

盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。

6、《浣溪沙》宋·晏殊一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台。夕阳西下几时回？无可奈何花落去，似曾相识燕归来。

小园香径独徘徊。7、《题旅店》清·王九龄晓觉芳檐片月低，依稀乡国梦中迷。

世间何物催人老？半是鸡声半马蹄。8、《一剪梅》宋·蒋捷一片春愁待酒浇，江上舟摇，楼上帘招。

秋娘渡与泰娘桥，风又飘飘，雨又潇潇。何日归家洗客袍？银字笙调，心字香烧。

流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。9、《劝学》唐·颜真卿三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。

黑发不和勤学早，白首方悔读书迟。10、《送隐者一绝》唐·杜牧无媒径路草萧萧，自古云林远市朝。

公道世间唯白发，贵人头上不曾饶。11、《登幽州台歌》唐·陈子昂前不见古人，后不见来者。

念天地之悠悠，独怆然而涕下。12、《白鹿洞二首》唐·王贞白读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。

不是道人来引笑，周情孔思正追寻。13、《咏月》无名氏昨夜圆非今夜圆，一年十二度圆月。

能得几多时少年，却疑圆处减婵娟。

7.古代关于时间的词

古代一天分为12个时辰，以地支纪位：即十二生肖中的子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。一个时辰是现在的两小时. 子时23~1点，丑时1~3点，寅时3~5点，卯时5~7点，辰时7~9点，巳时9~11点，午时11~13点，未时13~15点，申时15~17点，酉时17~19点，戌时19~21点，亥时21~23点。

1 表示早晨的词语：凌晨 拂晓 破晓 黎明 清晨 清早 辰时2 表示中午的词语：正午 日中 午时 晌午 傍晌 起晌3 表示傍晚的词语：日暮 日落 起晌 逼晚 酉时 垂晚

8.古代有12个时辰,分别是哪12个

以十二地支来表示一昼夜十二时辰的变化。古天色纪时、地支纪时与今序数纪时对应关系见附表。

天色纪时 夜半 鸡鸣 平旦 日出 食时 隅中 日中 日昳 晡时 日入 黄昏 人定

地支纪时 子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥

现化纪时 23-1点 1-3点 3-5点 5-7点 7-9点 9-11点 11-13点 13-15点 15-17点 17-19点 19-21点 21-23点

天色法与地支法是古代诗文中常见的两种纪时方法。如《孔雀东南飞》：“鸡鸣入机织，夜夜不得息。”“奄奄黄昏后，寂寂人定初。”《李愬雪夜入蔡州》：“夜半雪愈急……，恕至城下……，鸡鸣，雪止……，晡时，门坏。”《芙蓉楼送辛渐》：“寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。”平明是平旦的别称。再如《失街亭》：“魏兵自辰时困至戌时。”《景阳冈》：“可教往来客人于巳、午、未三个时辰过冈。”《祭妹文》：“果予以未时还家，而汝以辰时气绝。”《群英会蒋干中计》：“从巳时直杀到未时。”

五更我国古代把夜晚分成五个时段，用鼓打更报时，所以叫作五更、五鼓，或称五夜。如《孔雀东南飞》：“仰头相向鸣，夜夜达五更。”《群英会蒋干中计》：“伏枕听时，军中鼓打二更。”《李愬雪夜入蔡州》：“四鼓，恕至城下，无一人知者。”《登泰山记》：“戊申晦，五鼓，与子颍坐日观亭。”《与妻书》：“辛未三月念六夜四鼓，意洞手书。”

夜间时辰 五更 五鼓 五夜 现代时间

黄昏 一更 一鼓 甲夜 19-21点

人定 二更 二鼓 乙夜 21-23点

夜半 三更 三鼓 丙夜 23-1点

鸡鸣 四更 四鼓 丁夜 1-3点

平旦 五更 五鼓 戊夜 3-5点

9.珍惜时间的古诗

明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何，请君听我明日歌。（文嘉《明日歌》）

今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。（文嘉《今日歌》） 诗：1、咏月 无名氏

昨夜圆非今夜圆，

一年十二度圆月，

能得几多时少年

却疑圆处减婵娟。

2、金缕衣

唐 杜秋娘

劝君须惜少年时。

劝君莫惜金缕衣，

有花堪折直须折，

莫待无花空折枝。

3、劝学

颜真卿

三更灯火五更鸡，

正是男儿读书时。

黑发不知勤学早，

白首方悔读书迟。

明日歌

明日复明日，

明日何其多。

我生待明日，

万事成蹉跎。

4、长歌行

青青园中葵，

朝露待日晞。

阳春布德泽，

万物生光辉。

常恐秋节至，

焜黄花叶衰。

百川东到海，

何时复西归。

少壮不努力，

老大徒伤悲。

2022年我们国家将举办什么国际体育盛会

西班牙前主帅阿拉贡内斯 率队08年欧洲杯夺冠

阿拉贡内斯 百科名片

阿拉贡内斯是一个负有使命的人。他执教过数家西班牙大牌俱乐部队取得不俗成绩。2008年他率领的西班牙国家队时隔44年后再度捧得欧洲杯。

中文名： 阿拉贡内斯

国籍： 西班牙

出生日期： 1938年7月28日

职业： 足球教练

主要成就： 2008率西班牙国家队再捧欧洲杯

目录[隐藏]

个人资料

个人概述

不败智者

无厘头风格

球队战术

拒绝劳尔

夺欧洲冠军决赛

夺冠

庆典

国王接见

成功秘诀攻击模式

保持团结

注重防守

战术坚决

换人准确

不与媒体争吵

断绝传闻

根据对手制定战术

西班牙足协完全支持

运气眷顾

完美谢幕

相关新闻与劳尔停止外界争论

签约费内巴赫切队

执教生涯个人资料

个人概述

不败智者

无厘头风格

球队战术

拒绝劳尔

夺欧洲冠军 决赛

夺冠

庆典

国王接见

成功秘诀 攻击模式

保持团结

注重防守

战术坚决

换人准确

不与媒体争吵

断绝传闻

根据对手制定战术

西班牙足协完全支持

运气眷顾

完美谢幕

相关新闻

与劳尔停止外界争论 签约费内巴赫切队执教生涯

[编辑本段]个人资料

姓名：阿拉贡内斯（Aragones）阿拉贡内斯图1 场上位置：主教练 球员生涯：赫塔菲队，皇家马德里队，皇家奥维多队，皇家贝蒂斯队， 教练员生涯：马德里竞技队（四次），皇家贝蒂斯队（两次），巴塞罗那队，西班牙人队，塞维利亚队，瓦伦西亚队，皇家奥维多队，马洛卡队，西班牙国家队 现执教球队：费内巴切队

[编辑本段]个人概述

阿拉贡内斯是一个负有使命的人。他执教过数家西班牙大牌俱乐部队取得不俗成绩后，他决定率领西班牙队在2006年国际足联德国世界杯(2006FIFAWorldCupGermany)上走向辉煌。这位老谋深算的西班阿拉贡内斯图2牙人警告说：“我不会给自己任何限制。”这位经验丰富的教练享有“智者”(ElSabio,TheWiseMan)的绰号。 阿拉贡内斯1938年出生于马德里(Madrid)的欧达列萨区(Hortaleza)，在西班牙首都郊区的一家俱乐部队赫塔菲队(Getafe)踢前锋开始职业生涯。仅仅1年后，他转会同城的皇家马德里队(RealMadrid)，不过仅仅数月后就被租借到维尔瓦队(RecreativodeHuelva)。最终，阿拉贡内斯在效力于皇家奥维耶多队(RealOviedo)时首次在西甲赛场上亮相，他后来还曾为皇家贝蒂斯队(RealBetis)效力，后来在其热爱的马德里第三大俱乐部队马德里竞技队(Atletico)结束了职业生涯。 阿拉贡内斯曾沉着地率领“红白军团”马德里竞技队3次获得联赛冠军，2次获得西班牙杯冠军，1969-70赛季他成为了西甲联赛最佳射手。他曾代表西班牙队参加了11场国际比赛，攻进3球，帮助国家队取得了7胜4负的不俗战绩。不过，由于国家队中前场竞争激烈，阿拉贡内斯从来没有获得过参加世界杯赛的机会，直到今天他仍为此忿忿不平。 阿拉贡内斯在马德里竞技队开始了教练生涯，尽管才35岁左右，但他就象鸭子见到水一样立刻接过了马德里竞技队的教鞭，上任仅仅5个月后就率队在洲际俱乐部杯(IntercontinentalCup)决赛中获胜——这距他在欧洲冠军杯(EuropeanChampionClubs’Cup)决赛中对阵拜仁慕尼黑队时上演进球表演仅仅有1年多时间。 此后，阿拉贡内斯先后在9家西班牙甲级俱乐部队执教，其中包括巴塞罗那队(Barcelona)、巴伦西亚队(Valencia)和皇家贝蒂斯队(RealBetis)。他的火爆脾气偶尔让他身险水深火热之中，不过，这也造成了他和周围人之间的爱恨交加的关系。不过，即使是最吹毛求疵的批评家也不会否认他完全是一个对阿拉贡内斯图3足球比赛充满热情的足球人。 2004年8月18日，阿拉贡内斯接过了西班牙队的教鞭，他的任务是确保西班牙队晋级2006世界杯决赛圈，他的成绩堪称完美——整个2004-05赛季和2005-06赛季未输一场。尽管小组赛的半数比赛都和对手战平，但西班牙队还是通过附加赛——斯洛伐克队没有给他们什么挑战——拿到了德国世界杯的入场券。 2006年世界杯，西班牙败走德国。2008年他率领的西班牙国家队时隔44年后再度捧得欧洲杯。

[编辑本段]不败智者

西班牙队从来不缺世界一流的球星，西班牙队缺少的只是一名世界级的主教练。从傲慢的克莱门特、固执的卡马乔到缺乏大赛经验的萨斯，他们麾下的西班牙队在世界杯和欧锦赛中往往痛苦地被挡在半决赛门外，甚至小组赛即遭淘汰。 2004年欧锦赛西班牙队经历了惨痛的小组赛失利，主教练萨斯引咎辞职。阿拉贡内斯于同年8月18日正式接过教鞭，当时他的任务只是带领西班牙队进军德国世界杯决赛圈。阿拉贡内斯图4 阿拉贡内斯做到了，虽然过程有点曲折——在欧洲区预选赛第7小组中西班牙队被立陶宛、波黑队和塞黑队不断逼平，结果被塞黑挤到了第二，不得不去与斯洛伐克队进行两回合的附加赛。阿拉贡内斯的战术和用兵也一度受到质疑，要知道西班牙队素有“预选赛之王”的大名，何况在老帅的带领下西班牙队没能踢出球迷们所要求的漂亮进攻。 不过主场5：1狂胜斯洛伐克队的附加赛改变了这一切，球迷们看到了一支能在压力下踢出华丽足球的队伍。在第二回合走过场后，“斗牛士们”已经将视线投向了德国，他们唯一的目标，就是要在德国世界杯上证明自己。 在今年3月初3：2“逆转”科特迪瓦队之后，阿拉贡内斯自上任后的不败纪录被扩大到19场，但“不败金身”并不能完全反映这位老帅的能力，他对西班牙队所做的贡献更在于年轻化的革命。现在的西班牙队中，像法布雷加斯、托雷斯、雷耶斯、比利亚、拉莫斯这样的20岁出头的新人都得到了重用，并在一些国际比赛中有出色发挥。现在的这支西班牙队平均年龄在25岁左右，重新被赋予了年轻的激情和热血。 阿拉贡内斯的白发让人想起巴西足球的“教父”扎加洛，但两者不同点在于前者的表情总是带有一种狡黠的睿智，而后者则更像忠厚的学者。 阿拉贡内斯1938年在马德里出生，年轻时他从赫塔菲队起步，作为一名前锋他在马德里竞技队取得了辉煌，曾三次获得西甲联赛冠军，两次获得杯赛冠军，1969-1970赛季阿拉贡内斯还成为联赛最佳射手。他代表西班牙队出场11次，射入三球。不过他最大的遗憾就是从没代表西班牙队参加过世界杯，这至今仍让他耿耿于怀。 阿拉贡内斯30多岁就开始在马德里竞技队担任主帅，才上任5个月就率队夺得洲际阿拉贡内斯图5杯。此后他辗转带领了包括巴塞罗那、巴伦西亚、皇家贝蒂斯和马洛卡在内的9家西班牙顶级联赛俱乐部，并作为主教练率马德里竞技队再次获得联赛冠军。 阿拉贡内斯作为球员和教练的丰富经历为他带来了“智者”的美名，但他的暴躁脾气却为他带来了不少批评。2004年他竟口不择言地用种族主义字眼羞辱亨利，以激励雷耶斯，受到了舆论的强烈指责，并被西班牙足协罚款。但不管怎样，即使是最恨他的敌人也不得不承认，这名老人是带着火一般的热情去全身心地投入足球这项美丽的运动。

[编辑本段]无厘头风格

在阿拉贡内斯的整个职业生涯里，他始终保持了完全的无厘头风格：无论是在身体上惩罚队员，无所不尽其极的侮辱对手，还是其它的各种无聊举动--例如对30岁的耶罗（FernandoHierro）大喊，说他“老了，老了，老不死的（old,old,morethanold）。”尽管如此，作为一个教练，他的历史记录只能说是平淡无奇--30年里仅仅获得了一个联赛冠军--有时他的临场处理简直是一团糟；他经常在不必要的情况下搞砸和队员，球队官员和媒体之间的关系。他手下的球员甚至都不了解他脑子里到底想的是什么。甚至阿拉贡内斯图6在欧洲杯进行期间，他对托雷斯，拉莫斯的安排都有可能会引发球队内部的矛盾。 尽管如此，阿拉贡内斯还是成功的在西班牙对内创造了团结一致的气氛，他最擅长的就是让球队内受不到媒体关照的非明星球员也感到自己的重要性。马切纳（CarlosMarchena）就是一个最好的例子。尽管在队内足球战术制定上饱受批评，可事实证明，阿拉贡内斯总是正确的。

[编辑本段]球队战术

tiki-taka战术（专指由阿拉贡内斯创建的一种不和对手拼身体，通过细腻的技术利用控球以柔克刚的战术。），即一种强调短传配合，耐心和控球之上的理论。 《阿斯报》的资深记者AlfredoRela?o声称，阿拉贡内斯的成功之处在于他找到了一种让tiki-taka更加实用的办法。 《马卡报》的RobertoPalomar则认为：“我们永远不会知道是路易斯发掘了他的球队潜力，抑或是球队发掘了他的潜力。但我怀疑是后者。” 阿拉贡内斯利用tiki-taka战术来保护防守队员的策略让人心存疑问（但是他一直在寻求阿拉贡内斯图7改进的策略），强调控制球和主宰比赛，但是从不放慢节奏漫无目的地传球——不然就会和过去两年的巴萨一样。因为那样的话，像比利亚或者托雷斯这样的杀手就无法发挥作用。阿拉贡内斯意识到了这一点：效率和华丽同等重要。他承认西班牙在前六个进球里，至少有5个是“意大利”式的--即直接的穿切配合后迅速插入。这是他们训练中的套路之一，尽管这个战术是与他们的tiki-taka完全相左的。半决赛萨维攻入俄罗斯球门的那一球才算是tiki-taka建的第一功。即使是决赛托雷斯的那个球，最多也只能归功于节奏和时机，而不是控球。 阿拉贡内斯始终坚持认为，以西班牙队目前的人员配置，只有采用他的打法才可行，其它的尝试都是荒谬可笑的。也许过去的失败经验误导了我们：也许西班牙并非无法发挥潜能；也许之前西班牙的每个队员并不像他们--和我们--所想象的那么优秀。也许这一代的西班牙队员才是真正的天才，就像锦标赛伊始Marcelino预测的那样。说到败RP，阴谋论以及不走运，如果今天是萨里纳斯（JulioSalinas）和哈维（Xavi）搭档，而不是托雷斯（Torres）的话，西班牙也许根本拿不到这个冠军。也许他们甚至都走不到这一步。

[编辑本段]拒绝劳尔

当然，阿拉贡内斯就是那个把劳尔（Raúl）排除在国家队之外的那个人，并且从那一刻起，他选择了把整个国家的愤怒抗在自己肩头。媒体曾经有过无数的机会摧毁他的形象，让他不能执教国家队--拒绝接受采访，自食其言，出口不逊--但是媒体都错过了那些机会。那时他们整天揪住一个错误的理由不断愤怒攻击阿拉贡内斯，只会让这个老人更加坚定决心不再回头。阿拉贡内斯从未公开解释过自己放弃阿拉贡内斯图8劳尔的理由，其实他本可以说明的：“劳尔的年龄决定了他跟不上这套体系的速度，他的进球记录实际上并不比古伊萨（DaniGüiza），托雷斯或者比利亚更好。最重要的是，西班牙的这位前领袖是两年前世界杯对内的主要不和谐因素之一。” 如果上场的话，劳尔可能表现不俗，但是我们永远不会知道了。阿拉贡内斯的决定已经非常明白了。劳尔的缺席加强了西班牙对内的团结；这一点得到了当年“领袖劳尔远征队”队员们的首肯--那的确是一个远征队--其作用仅仅是在精神上创造一场战争，以便维持国家队脆弱的团结。周一西班牙盛大的庆祝里，雷纳（PepeReina）在麦克风前激动不已。但是最令人惊讶的是，整支西班牙队是多么支持他们的教练阿拉贡内斯的。他们高呼着“无路易斯，不足球（Wewon'tplayforSpainwithoutLuis）”，科隆（Colón）叫着“路易斯，留下吧！（Luis,stay!）”成千上万的球迷也恳求这位老人继续他给他们带来的欢乐。要记得，一个月前在最后一场热身赛过后，也是这些球迷，对着阿拉贡内斯吹口哨，喊下课，甚至威胁他的生命，并且高呼劳尔名字的。

[编辑本段]夺欧洲冠军

决赛

京时间2008年6月30日凌晨2：45（奥地利当地时间29日20：45），本届欧洲杯决赛在维也纳的恩斯特-哈佩尔球场展开争夺，经过90分钟的激战，西班牙队1-0力克德国队，44年后再度捧起欧洲杯冠阿拉贡内斯图9军奖杯。这也是西班牙队在国际大赛中的第二枚冠军奖杯。比赛第33分钟，此前头球击中门柱的托雷斯接应哈维精准直塞，门前挑射攻破莱曼把守的德国队大门。

夺冠

西班牙再也不是大赛失败者，他们在欧洲杯决赛中1-0战胜了德国队，44年来首次夺冠，托雷斯在33分钟的进球帮助球队取胜，而西班牙也在面对如此强大的对手时，表现出了自己坚韧的气质。在比赛结束那一刻替补球员们都冲到了场内，开始了拥抱和欢呼庆祝。在卡西利亚斯作为队长捧起冠军奖杯时，全场高唱西班牙国歌。

庆典

刚刚荣获欧洲锦标赛冠军的西班牙国家足球队30日回到马德里，受到数十万群众的热情迎接，盛况空前。国足队员们19点40分抵达马德里机场，然后乘坐一辆敞棚大轿车向市中心哥伦布广场进发。一路上，受到街道两旁群众的夹道欢迎。哥伦布广场早已是人山人海，人们身穿国足的红色队服，挥舞着国旗，广场内外一片红色海洋。随着一阵阵欢呼声和歌声，“红潮”不断涌动，甚为壮观。国足汽车抵达广场时，西班牙空军飞行表演队的飞机列队掠过广场上空，同时喷洒出红、**的条状烟雾，象征西班牙国旗在长空飘扬。球员们将年近七旬的老帅路易斯·阿拉贡内斯举起抛向空中。登上巨大舞台，队长、守门员卡西利亚斯高高举起冠军奖杯，这时全场爆发出雷鸣般的欢呼声。卡西利亚斯代表球队向支持他们的西班牙民众表示感谢，并带领大家向阿拉贡内斯高喊：“路易斯，留下来！路易斯，留下来！”阿拉贡内斯说，事实已经证明，他的球队是世界上最优秀的，是这支球队赢得了欧洲冠军奖杯。庆祝大会上，球员们与群众载歌载舞，尽情地抒发取得历史性胜利后无比喜悦的心情。

国王接见

西班牙当地时间2008年7月1日，从瑞士和奥地利凯旋归来的西班牙国家队分别受到了国王卡洛斯与首相萨帕特罗的接见。上午11时，阿拉贡内斯首先率领球队走进了王室府邸，身着订制黑色西装的球员们也显得格外潇洒，卡洛斯国王则是带着全体王室成员在后花园欢迎了凯旋的英雄们，国王还饶有兴致的高举德劳内杯与国家队队员们合影留念。

[编辑本段]成功秘诀

攻击模式

融合巴萨中场控球加英超锋线攻击模式 老帅阵中只有两名来自西甲两连冠皇马的球员，虽然卡西利亚斯和拉莫斯的作用十分明显，可是阿拉贡内斯更倚赖的却是巴萨中场组合和英超的锋线攻击模式。哈维、伊涅斯塔这样的控球型、组织型的天才中场为西班牙国家队带来了更多的控制力和稳定性。托雷斯在英超的一年磨砺让他受益匪浅，更多直线、更多穿插、更多头球、更多不同于西班牙传统风格的进攻方式。增加了英超的锋线攻击模式之后，西班牙的进攻不仅仅只有技术和意识。加上英超中场法布雷加斯、阿隆索等人英超式的传球和转移，这样的西班牙国家队就是巴萨中场控球和英超锋线攻击模式的完美融合，将斗牛士的水准推向一个新的高度。

保持团结

老帅阿拉贡内斯之所以遭受如此大的争议和压力，很大的原因是没有将皇马的两位大佬级人物劳尔和古蒂带到欧洲杯赛场。劳尔和古蒂在本赛季西甲表现优异，按照实力和水准应该入选国家队。可是老帅为了让国家队只有一个声音，不因为巨星的加入带来更多球迷和媒体的负面影响而影响团结，他毅然决然的选择了放弃。团结的西班牙不是依靠某一个人夺冠，而是依靠一个团结一心的集体成功登顶。

注重防守

过去的西班牙国家队总是在大赛无法进入四强，究其原因很大部分是因为斗牛士军团不善防守、不喜欢防守。伊比利亚半岛似乎只能培养攻击型人才，而阿拉贡内斯却要打造一支攻守平衡的队伍。重用巴西裔后腰塞纳，无疑是老帅注重防守理念的体现，他无疑是西班牙防守稳固的绝对屏障。普约尔和马切纳的中卫组合配合默契、执行战术坚决，而且很少助攻前场。拉莫斯和卡普德维拉在俱乐部都是助攻高手，可是在国家队也必须遵守球队的战术要求，明显减少了压上的次数。攻守平衡才能让一支球队在大赛走得更远，阿拉贡内斯让西班牙做到了这一点。

战术坚决

西班牙的传统攻击方式应该是两翼齐飞的边锋战术，因为这里盛产速度快、技术好的边锋，可是阿拉贡内斯却在06年世界杯失利之后放弃了传统战术。维森特、华金、卡佩尔等一大堆西班牙超级边锋无缘国家队，这是因为老帅的战术体系不需要他们。控制皮球、稳定局势，通过耐心的组织发动进攻，速度并不一定是先决条件。唯一类似边锋的席尔瓦也更喜欢内切，西班牙甚至连下底的机会都不是很多。阿拉贡内斯坚决的采取中场至上、进攻多变的战术，放弃边锋并不放弃边路，让西班牙不容易被对手封死自己也更容易发力产生致命一击。

换人准确

发挥古伊萨、法布雷加斯、卡佐拉替补作用 不得不佩服老帅在临场惊人的指挥能力，每每在关键时刻的换人都能起到关键的效果。西甲金靴古伊萨替补登场都能制造威胁，还贡献2球。法布雷加斯绝对是球队的超级替补，总能在进攻中发挥效用。除此之外，卡佐拉、阿隆索等替补登场都可以产生作用，阿拉贡内斯的换人准确到位，作用明显。决赛用卡佐拉换下席尔瓦，既让情绪有些失控的席尔瓦早早下场解除了定时炸弹，又在前场加入了一个带球、突破出色的卡佐拉，反击中收效显著。

不与媒体争吵

(例如劳尔，明确表示我就是不选他)，保持低调 阿拉贡内斯虽然在预选赛和备战欧洲杯期间一直被问及劳尔无缘国家队的话题，可是老帅的态度却十分明确，他不选择劳尔有自己的理由没有其他原因。老帅一直顶着压力坚持了下来，也并没有和媒体产生任何不快，每次问及劳尔都是简短明确的回答避免冲突。整个欧洲杯期间阿拉贡内斯都特意保持低调，不与媒体接触过多，只是满足例行的工作安排。没有了记者和媒体在身边的滋扰，老帅才能更加投入备战和比赛。

断绝传闻

否认赛后执教费内巴切 欧洲杯期间传出西班牙足协希望让老帅留任的消息，心急如焚的费内巴切随即发表声明表示老帅将在欧洲杯后加盟该队。可是阿拉贡内斯随即在新闻发布会上辟谣，没有给传言孳生的机会，迅速将绯闻扼杀在萌芽时期，明显他吸收了前车之鉴。斯科拉里在小组赛阶段宣布加盟切尔西执教，这无疑影响了葡萄牙随后的发挥，最终导致四分之一决赛出局。谁能说斯科拉里的提前公布离去完全没有影响？阿拉贡内斯聪明的让绯闻没有影响西班牙。

根据对手制定战术

对阵防守至上的意大利，阿拉贡内斯并没有选择不顾一切的猛攻对手，而是适时的采取防守反击的策略与强敌周旋。面对不同的对手，老帅有不同的战术应对。与俄罗斯的两场比赛都是强攻得手后迅速回撤改打快速反击，与德国人的决赛没有猛攻对手而是先稳住防守。阿拉贡内斯懂得面对不同对手采取针对性的战术，西班牙的战术打法绝不是一成不变，让对手很难琢磨。有了神秘感和针对性，西班牙才能每场比赛都可以控制住对手。

西班牙足协完全支持

对于老帅阿拉贡内斯的执教，西班牙足协是给予完全的支持。即使世界杯被淘汰、欧洲杯预选赛开局不佳，老帅都得到足协百分之百的鼎力支持。这样的支持收获了成果，阿拉贡内斯率领西班牙后来居上取得欧洲杯参赛资格。对于老帅的选人也不干预，同样支持老帅放弃劳尔、古蒂等热门人选，为老帅减轻不少压力。

运气眷顾

不得不说老帅受到了幸运女神的眷顾，小组赛对手不是太弱就是进入状态慢，或者根本没法抵挡西班牙的进攻。小组赛一帆风顺，四分之一决赛与意大利力拼120分钟幸运的点球晋级，这也为夺冠扫清了最大的障碍。半决赛面对大败过自己的俄罗斯再度用老办法让对方称臣，决赛与德国队交手用超凡的技术和配合将对手戏弄。没有好的运气怎么能有不错的对阵形势和对手，当然也不会有夺冠的西班牙。

完美谢幕

1964年当西班牙在马德里进行的欧锦赛决赛击败苏联夺标，阿拉贡内斯（Aragones）是坐在板凳上的替补球员之一；前天，他作为主教练站在场边指挥西班牙1比0力挫德国，夺得该国历来第二项国际重大比赛冠军。 西班牙是欧洲技术流派的代表，该队前天在决赛中凭借强大的中场、出色的技术及传切配合，克制了德国。阿拉贡内斯说：“比赛开始时，我们有些紧张，最初15分钟德国表现较好。但很快我就看出我们能赢，因为我们更好地控制了中场。” 69岁老帅的最后一场西班牙国家队比赛，以胜利结束，全队职球员站在欧洲之巅的领奖台欢送他。该队以全胜姿态称王，阿拉贡内斯为西班牙足球拿掉“虎头蛇尾”的标签，也成为欧锦赛史上最老的冠军队主帅。

[编辑本段]相关新闻

与劳尔停止外界争论

北京时间2008年2月22日消息，劳尔(劳尔新闻,劳尔说吧)和阿拉贡内斯召开新闻发布会，就外界关于阿拉贡内斯不召劳尔进西班牙国家队 的争论进行回应。这一次劳尔和阿拉贡内斯站在了同一阵线上，两人都希望外界的争论就此停止。

签约费内巴赫切队

据土耳其阿纳多卢通讯社2008年7月5日报道，原西班牙国家足球队主教练路易斯·阿拉贡内斯当天正式与费内巴赫切俱乐部队签署了为期2年的合同。 阿拉贡内斯表示，他很高兴来费内巴赫切队，这符合他的想法和心愿。阿拉贡内斯此前刚刚率领西班牙队夺得欧锦赛冠军，这是西班牙队44年来首次捧得欧锦赛冠军奖杯。 阿拉贡内斯拥有25年的执教经验，他在入主西班牙国家队之前曾在多家西班牙俱乐部队执教，包括马德里竞技、巴伦西亚、皇家贝蒂斯等队。 此次阿拉贡内斯来费内巴赫切队接替的是巴西教练济科，之前济科从2006年开始在该队执教2年

[编辑本段]执教生涯

国际执教: 2004年至2008 西班牙队(Spain) 俱乐部: 1974-1978 马德里竞技队 1978-1979 马德里竞技队 1981年 皇家贝蒂斯队 1982-1987 马德里竞技队 1987-1988 巴塞罗那队 1990-1991 西班牙人队 1991-1993 马德里竞技队 1991/92夺得了西班牙国王杯 1993-1995 塞维利亚队 1995-1997 瓦伦西亚队 1997-1998 皇家贝蒂斯队 1999-2000 皇家奥维多队 2000-2001 马洛卡队 2001-2003 马德里竞技队 2003-2004 马洛卡队 2008-2009 费内巴切队[1][2]

人的生物钟一旦改变，多长时间再能调整回来？

世俱杯为欧洲杯让路推迟 中国或成赢家？2022年将迎四大赛事

随着欧洲新冠病毒疫情日益严重，推迟今夏进行的欧洲杯已经成为了板上钉钉的申请。据多家欧洲媒体今天凌晨报道，欧足联已经基本确定推迟今夏的欧洲杯比赛到2021年夏天进行。欧足联将会在今天开会讨论此事，最快会后欧足联就会宣布欧洲杯延期。

据西班牙塞尔电台报道，欧洲杯之所以能顺利延期，国际足联在其中起到了关键作用。因为国际足联不愿意与欧足联产生冲突，他们愿意为欧洲杯延期世俱杯比赛。因此，世俱杯比赛可能会延期到2022年进行。

如果世俱杯确定延期到2022年进行，那么中国将会在2022年迎来三项世界级大赛。首先在年初，北京会举办2022年冬奥会；之后在夏天，中国多座城市将联合举办世俱杯比赛；最后在9月份，杭州将举办第19届亚运会。

除了承办的世界性大赛，国足也有机会杀入2022年世界杯决赛圈比赛。一旦国足成功突围，那么中国球迷将会在2022年迎来四项世界级体育比赛。再算上2023年中国承办的亚洲杯比赛，中国将会在2022-2023年成为世界体坛的焦点所在。

欧洲杯看多了 最近有点脱发。感觉人虚了 吃什么补？（不严重 一天15根左右）

一般第三天开始就作息正常了，副作用也不大。睡眠质量和运动量成正比，能坚持运动最好。

方法一，通宵一晚，撑到第二天晚上到点睡觉。

老实说这种方法并不推荐。通宵后，你过了疲惫期，会有一段肉体疲惫精神亢奋的阶段，甚至你会连着几天都觉得疲惫，精神不佳。

基本上，通宵完的第一次睡眠比较不规律，我有过沉睡三四小时凌晨又渴又饿醒了，导致我白天昏昏沉沉想睡，真睡了晚上就睡不着。第一次睡眠睡十几个小时一觉到第二天中午，然后第二天晚上又睡不着了。

当然，如果熬夜后的第一次睡眠，第二次睡眠能在差不多的时间里开始，你第三天到那个时候就会开始困了，此时你把手机扔开，关灯闭眼，很快就睡着了。

总结，熬夜调生物钟，相当于以暴制暴，有些效果，但副作用强。

方法二，药物辅助。

安眠药我没吃过，褪黑素吃过一段时间，这药的药量不怎么好把握。

一，按照说明书的量吃，我几乎察觉不到睡意，顶多是入睡后睡得安稳不怎么做梦了。

二，我有时为了快点去睡，吃的量是说明的两倍多，然后只是第二天起床晚，或者根本不想起来，就算起来了也是眼睛睁不开的模样。

三，自己摸索药量，有一种计量是吃完没多久，你会产生一丝一毫睡意，此时赶紧关灯，把手机丢一旁，然后闭上眼睛没五分钟立马能睡着。

褪黑素这类药有很多，我也不好说哪种好。我之前为了入睡大剂量的吃过，然而并没有想象中的卵用，也不建议你这么干，毕竟是药，吃多了会咋样我也不知道。

个人吃过一段时间，一瓶吃完了，我把维生素片倒进去了，睡前吃颗维生素，到点依旧？有点睡意，不知道是我生物钟调好了还是这是心理作用多。

方法三，运动。

我试过睡前去跑步，跑完回来会困困的，想睡觉，但是等汗凉了洗完澡又不那么困了，撑过一会儿反而更精神了。

运动对睡眠的改善见效比较慢，但效果强。

终极方法，我现在调生物钟基本是，晚上睡觉前出门跑步一个小时，回家后吃点褪黑素，洗澡，洗完澡躺床上，感觉困了睡觉。

第二天醒来即刻从床上起来，方便的话，起床去运动一下，做做瑜伽，下楼跑步之类的，总之不能赖床，千万别睡回笼觉。熬到晚上，在同一时间散步，回来褪黑素减半吃，洗澡，睡觉。头两天睡觉时间要差不多相近，第三天就不用吃褪黑素了，散步，洗澡，睡觉。

恐怖故事：出租屋闹鬼

..一天十五根还多啊..

作为一个女生，表示就算不看球，每天掉的头发啊不止15根

不过呢，作为一个老球迷，告诉你哪些是必备的

首先，巧克力

然后白干水

最后水果

啤酒和带油的小吃，全部扔掉

现在夏天，就算不熬夜也会虚的，还是多补充水分，水分，记住了嘛，熬夜一定要多喝水

年轻人，恢复很快的，不要瞎想，有些毛病越想越有

足球比赛场面描写

欢迎来到乜奇古文怪志

今天要讲的诡异事件发生在重庆

一对夫妻频繁遭遇鬼压床，噩梦缠身，夜不敢寐

穿墙而入的民国少女，无火自燃的符咒

这一切，难道真的来自前世的冤亲债主吗？

搬好小板凳，乜奇开讲了

今年七月初

一位网友在豆瓣发帖讲述自己近日来

遭遇的灵异事件，请求大家的帮助

楼主来自重庆，他2007年进入部队

后来成为一名特种兵，2014年转业为国企员工

因为工作的原因

和老婆在单位附近租住了一套三居室

某天晚上，楼主老婆抱怨说自己最近

连续两个晚上睡不踏实，一睡着就被“鬼压床”

其实“鬼压床”科学的说法叫做“睡眠瘫痪症”

就是意识醒了，身体还没醒。很多人都会经历

楼主也就没在意，安慰了老婆几句

怪事在三天后又发生了

那天夜里，楼主正在看欧洲杯

突然听到卧室传来老婆的尖叫声

急忙起身跑去看

原来他老婆被噩梦惊醒了，梦中一个短发的民国女人

自墙里走出来，然后盯着她问：“我可以进来吗？”

楼主也没太在意，简单安慰了老婆几句

之后一夜无事

天亮了，老婆开始翻阅网上各种鬼故事

楼主还笑她不懂科学，自己吓自己

谁知第四天，真正的噩梦开始了

那天晚上楼主睡下后，感觉身体无法动弹

鼓足了力气，也只是睁开了一只眼睛

他看见床尾站着两个穿着民国时期校服的女生

一个短发，一个长发

楼主就这样睁着一只眼睛看着她们

短发女生叫了一声楼主的名字

然后问道：“请问，新城怎么走？”

楼主一下子清醒过来，这是自己家

为什么会有人出现在自己家里还问路

想起老婆这几天鬼压床和梦到民国女生的事

他知道自己也遇上了

天亮后，楼主的岳母花了几千元在附近

很有名的一位师傅处求了三张符

按照师傅的吩咐，一张贴在床后面

一张贴在卧室门上面，一张烧掉

此刻，楼主从小受到的教育让他认为

自己在做一件可笑的事

但还是依照师傅的要求贴好了符

贴好后，楼主和老婆出门吃饭逛街

到了11点30分才回家

大概11点45的时候，发现家里水不多了

就和老婆一起去楼下便利店买水

出门时，楼主还下意识看了一下门上的符，一切正常

回来后，他不经意地瞟了一眼门框的位置

脑袋一下子就炸开了，上面的符没了

因为符是楼主贴的，后面贴了很多双面胶

就算十年也不会掉

但他还是自欺欺人地想是被风吹掉了

发了疯一样地在家里找。

后来，楼主凑近了去观察，闻到了一股烧焦的味道

发现贴符的地方有许多纸燃烧后的残渣

他顿时就慌了神，赶忙问老婆和岳母是不是动了符

她们一脸惊恐的表示没有

就这样浑浑噩噩熬到了早上

天亮后岳母赶紧给那位师傅打电话说明情况

那边很疑惑地说了一句“这么凶？”

那位师傅也说不出个所以然

于是楼主和老婆决定去南山老君洞寻求帮助

因为在他认知的世界里

“鬼”和道教有着密不可分的关系

下午楼主在老君洞里求了一支签

排队解签的道士和他说求平安是没问题的

但是发现他最近运气不好

楼主心想这个道士还是有点东西的

但没有继续往下说

在他心里，依然觉得相信这些的人都不大正常

自嘲地一笑后，就起身离开了

就在这时，他发现这个道士一直在看自己

心里不免咯噔一下，是不是发现我有问题了？

于是楼主鬼使神差地转头，和道士说在外面等他

大概两个小时后，道士忙完了出来了

楼主把这两天的经历告诉了他

道士起卦后说他们夫妻犯太岁

此刻楼主心里觉得这两个小时白等了

也许遇到骗子了

虽然心里这么想，但他并没有表露出来

道士给了楼主一个桃木的令牌

说这个可以防止做噩梦

其他的事等不做噩梦了再解决

当天晚上回去后，楼主和老婆虽然还是被鬼压床了

但没有再看到什么不干净的东西了

第二天又会发生什么吗？请点击下方链接

关注乜奇古文怪志，进主页继续收看收听！

欢迎来到乜奇古文怪志，我们接着开讲

重庆夫妻搬家诡事

搬好小板凳，乜奇开讲了

第二天一早

道士通过微信让楼主下午再去一趟老君洞找他

还介绍了另外两名道士，其中一位是他的徒弟

楼主把事情又和这两人说了一遍

他们一致断定这些不干净的东西本身就在出租屋里

是他们夫妇的到来惊扰了人家

临走前，还给了他几本书

让他们回去睡觉前大声念几遍金光咒

并且嘱咐二人如果睡觉再发生“鬼压床”

就立马大喊：“九天应元雷声普化天尊”

瓜友们是不是对这个咒很熟悉啊

当天，年纪小点的那名道士还拿了一碗水在楼主

和他老婆身上洒，还拍了拍他们的后背

最后给了一把扇子，一个葫芦和他画的三张符

分别是一张镇宅符和两张除噩梦符

回到家按照吩咐，楼主把扇子和葫芦放一起

符箓贴在门上

说来也怪，这晚两人都睡得很踏实，一觉到天明

就这样安安静静过了一天，也就仅仅是一天

第二天晚上怪事又发生了，11点多的时候

楼主突然发现符又没了

但这次门上没有符咒燃烧过的痕迹。

不可思议的是门顶上的符，居然跑到门背后了

更诡异的是，符咒的背后并没有双面胶

符就这样自己粘着，还能自己不停旋转

看到这一幕，惊恐的楼主

大声喊着老婆过来拍照，发给道士看

那位道士让楼主大声念金光咒，再把那张符烧了

并且烧的时候把视频拍下来，发给他看

道士看后告诉楼主，是不干净的东西动了这张符

烧出来了她的样子

第二天下午两点，道士来到楼主的家中

第一句话就是这里阴气重

随后，他换上了道袍，手拿木剑

一边在楼主家中走走停停，一边走到墙边时

就开始摸墙壁，还把嘴里的水一口喷在主卧的墙上

期间，他又不停追问楼主有没有

在家里闻到什么怪味儿

或者有什么东西一眼看去就很反感

在得到楼主的答复“没有”后

道士把朱砂和白酒倒入碗中调制，边调制边说

这个脏东西最近才来的，不凶

他先和她们谈一下，不行再灭掉。

道士拿着现场画好的符咒，独自一人进了主卧

楼主和老婆在外面等着，就听见屋内念念有词

此刻楼主心中又有一点嘲笑自己，怎么会相信这些

才过了10分钟，道士就满头大汗地从主卧走了出来

嘴上自顾自地重复着：谈不好，谈不好，收了吧

他准备先测试脏东西的凶悍程度

于是在装了半碗米的碗里插上三支香

点燃放入主卧后，退了出来

20分钟后，道士看着已经灭了的3支香

大喊着不好了，是三长两短，对方不肯善了

而且比他想象中的要厉害

只见道士对着画好的符念经

然后贴在卧室的5个方位上

之后又在两面镜子上画符文

画好后，郑重地嘱咐楼主，一面镜子不能照人

另一面藏在身边，看到穿民国衣服的女生时

就立马拿出来照她们

随后，大家退出了卧室来到客厅

这时，道士纠结着拿出了一个貔貅

说如果楼主需要可以送给他

又说起次物偶然间得到的

已经在观里受了三年的香火

还未曾认主过，只是比较邪门

最后，咬咬牙递给了楼主

叹气道：“道士就该散财。”

楼主第一眼看到这个貔貅时，就被吸引住了

似乎有个声音在说一定要得到他

然后就毫不犹豫收下了

大约10多分钟后，道士突然问楼主

有没有听见大米在地上跳动的声音

楼主一下子就呆住了，因为他也听见了

那种细微的很轻很轻，却让人毛骨悚然的声音

此刻，道士提起木剑就冲进了卧室

楼主和老婆紧随其后

只见贴好的其中一张符被撕掉了

紧接着，只听“啪”的一声

床头的那面镜子毫无征兆地炸了

碎片炸得满床都是

只能请北帝符了，道士一步一念请了符咒后

关上了卧室房门

不久后，大米在地面跳动的诡异声又在耳边响起

而此时，卧室里的那张北帝符被揉成了一团

故事讲到这里，该到下一集了

请关注乜奇古文怪志，进主页继续收看收听

道士吓得说不出话来了

拉着楼主夫妇扑通一声跪倒在地

跟着他念什么东西。紧接着嘴里大喊一声

“我不想死！”然后就连滚带爬地跑了出去

楼主夫妇在那边大眼瞪小眼，不知所措

道士看了呆若木鸡的夫妇俩，大吼一声

“不想死就立马跟我走。”楼主夫妻连忙退出卧室

道士关门念咒后，三人一路小跑至楼下

道士直言这个东西很厉害

不是他可以解决得了的

而且自己也被盯上了，必须回老君洞避一避了

同时道士告诫楼主夫妇不要回家了

楼主夫妇看着束手无策，向他们告辞的道士

陷入了无尽的恐惧之中

此时他们手上只有车钥匙和手机

难道要这样开始逃亡之旅？

楼主夫妇和岳母听从了道士的建议

开着车远离了小区。大约晚上6点

在繁华地带的商业街找了一间酒店暂且住下了

当天夜里，楼主在酒店和当时在老君洞结识的

另一位年龄大些的道士通了电话

这位年长的道士让楼主夫妇第二天再去老君洞

并嘱咐他们晚上睡觉前一定要念之前给的经文

这一夜风平浪静

没有鬼压床没有噩梦更没有民国女生

第二天一大早，楼主夫妇就去了老君洞

年长的道士一看见他们，就说两人气场很乱

楼主跪在地上，一边抖动着手里的签筒

一边心里默念着请三清老人家为自己答疑解惑

当他回过神的时候签已经掉出来了

兑换的签文上写着“钟馗得道”

至于年长的道士具体如何解的签文

楼主表示不方便告诉大家

听完签文解释，楼主心里不是滋味

但年长道士一直安慰他一切都会好起来的

随后约定了去楼主家的时间以及需要准备的东西

因为住酒店的第一天一夜好眠

这让楼主夫妇误以为只要搬离了那个房子

就可以平平安安了

第二天晚上，他们放松了心情，看了会电视

十点多眼睛就睁不开了，迷迷糊糊睡着了

但是令他们万万没想到的是

前几天遇到的事只能算是小打小闹

真正的噩梦今晚才开始

就在那天夜里，楼主迷迷糊糊睡着后

隐约听见有人在叫自己的名字

他全身动弹不得

好不容易用尽全力睁开眼之后

却突然发现自己根本没有在酒店里

自己在一片空地上，眼前站着三个人

右边站着两个穿民国时期校服的女生

一个长发，一个短发

又是这两个女生，楼主心里一下子就明白了

噩梦又来了。他努力甩头，可就是醒不过来

后来不知怎么的

大概是内心深处的恐惧让他惊坐而起

终于醒了过来，此时衣衫已被汗浸湿

楼主惊魂未定地推醒了老婆

老婆说自己没有做噩梦，但是鬼压床了

他不敢再睡觉了，就这样靠在床背上

枯坐到天明

天一亮，楼主就联系了年长的道士

道士也很意外

本来以为那家伙只能呆在屋子里

没想到居然还能跟着人走

中午时分，楼主夫妇来到老君洞

直奔祖师殿，找到了年长的道士

楼主不管怎么努力回想梦里的场景

可除了那两个民国女生

其他的情景怎么都想不起来

只依稀记得梦里还有第三个人

但到底是谁完全不记得

年长的道士低头不语

坐着沉思了一会儿后，让楼主站起来背对着他

然后拿着碗出门接了一碗水回来，对着楼主洒

还在他背后画了几下

洒完后，年长的道士说目前看来

情况比他预计的还要复杂一些

那两个东西是冲着楼主的老婆来的

但是一直是楼主在抵挡，应该是女方前世的因果

临走前，年长的道士给了楼主一件道袍

叮嘱他晚上放在床头，如果还是害怕

可以穿着睡觉

随后，又给了一个布包装道袍

楼主就脚踏椰子鞋，身穿阿玛尼

身上背个老君洞的包包下山了

回到酒店后，楼主把道袍放在了枕头底下

这才感到一丝安全

凌晨一点，他迷迷糊糊睡着了，噩梦再次来袭

楼主在酒店之后遭遇又会如何？

且听乜奇下回分解！

半睡半醒间，楼主听见有人在喊自己的名字

他努力睁开了眼睛，又不在酒店

同样的一片空地上，眼前站着上次的三个人

但和上次不同的是，这次他觉得自己清醒无比

终于看清楚了第三个人，是一个穿着黑色道袍

做道士打扮的人

在黑袍道士跟前，摆着一张桌子

桌上有一个通体黑色的神像

神像前倒插着三支香

在黑袍道士的脚边，撒了很多符纸

不是黄底红字

而是黑底的符纸上用金色画着符咒

楼主努力看着黑袍道士的脸，但就是一片模糊

越想看清楚就越是看不清

不知怎地，他突然醒了过来，趁着还有记忆残留

他掏出手机，把脑海中的符咒画了出来

天亮后

楼主给年长的道士打了电话复述了梦里的场景

电话对面没了声音

沉默良久后让他们赶紧去老君洞

这次，道士没有再像之前那样安慰楼主夫妇了

而是询问他们最近是不是得罪了什么人

或者间接得罪了什么人，被夫妻两人直接否认

再次陷入沉默中

年长的道士过了好一会儿才说这件事可能比较复杂

只能初二到了他们家再说了

好不容易挨到了初二

楼主夫妇和一行三名道士一起回到出租屋

刚开门，一股子霉味就扑面而来

原来是前几天放桌上的饭菜馊掉了

三名道士穿上道士服，嘴里说着楼主听不懂的话

什么反煞啊放阴啊云云

接着，道士让楼主把袋子里的公鸡放出来

只见那公鸡扑棱几下翅膀

就啄着地上的米吃了起来

就是上次那位道士做法用的米，一直没有收拾掉

公鸡顺着那些大米，一路走一路吃

渐渐就靠近了卧室，但刚到卧室门口

那公鸡像感应到了什么，突然就停下不吃了

只顾着梳理自己的羽毛

此时，道士们把朱砂和白酒按照比例混合在一起

随后提笔画符咒，又示意楼主夫妻跟在自己身后

道士们走一步唱一句地来到了卧室门口

随着年长道士“咤”的一声吼，符咒贴在了门框上

五人一起退了出来

年长的道士吩咐楼主夫妇立马去做饭

下面条煮饭都行，只要是生火做饭都可以

吩咐完后，三位道士在餐厅的饭桌上摆了神像

神像前摆了刀头肉，肉上插了香烛

接着边磕头边摇铃

五分钟后，那种细微的很轻很轻

却让人毛骨悚然的声音又在耳边响起

是大米，大米在地面上跳动的声音

这时，年长的道士伸出食指放在唇边

做了一个禁声的动作

下一秒，就看见他的脸色刷的一下就变了

几秒种后，三人大喊让楼主夫妻赶紧关火

不要做饭了

紧接着，他们迅速把神像请回包里

吹灭蜡烛，让楼主夫妻马上跟着一起离开

下楼后，道长才开口说，这件事他管不了

与冤情债主有关，他再管下去

自己也要搭进去了，分文未取就离开了

楼主的心一下子就凉了

连这位年长的道长都治不了，束手无策了

他们陷入了深深的恐惧与绝望之中

楼主夫妇再次昏昏沉沉地回到酒店

已是晚上9点。豆瓣上给两人的留言里

好些人提到了冤情债主，难道真的是前世作孽？

楼主又打电话请教了另一个师傅

然后两人做了一个重大的决定，明天就启程

开车奔赴西藏拉萨山南县，请教藏传佛教

开车去西藏的路上，怪事又发生了

7月16日晚上，楼主住进了成都的酒店

睡梦中，他隐约听见有人在喊自己的名字

同样是那片空地上

眼前同样站着上次的三个人

他努力睁开眼睛，这次看见的终于是酒店了

不是空地了。但随后一个激灵

恐惧像毒蛇吐着芯子舔舐着他

这不是成都的酒店，这是重庆的酒店

自己已经开车到成都了，怎么又回重庆了？

这是怎么回事？请进主页看下一集！

欢迎来到乜奇古文怪志，我们接着开讲

上回讲到开车到成都了，却又回到了重庆

正当楼主疑惑的时候，“梦中梦”

突然间这个念头一闪而过，楼主再次集中精力

醒来后发现自己躺在成都的酒店中

第二天，楼主把自己的照片发给一位高人

高人一看照片

第一句就问楼主穿了什么颜色的衣服

楼主丈二和尚摸不到脑袋，老老实实回答黑色

高人让楼主自己看照片

看自己瞳孔里是什么颜色的衣服

楼主放大照片，居然看见了一个白色的人影

自从这天开始，楼主养成了拍自己眼睛的习惯

7月19日，楼主夫妇顺利抵达康定

当天晚上，楼主又习惯性地拿起手机拍眼睛

这次在还没反转镜头的时候

他随手就对着床对面的电视机按了一张

谁知在电视机上拍到了一个轮廓

那是梦里道士的轮廓

楼主瞬时觉得如坠冰窖，茫然地看向电视机

但上面什么都没有，再对着拍了一张

还是什么都没有

还有楼主说在电视机屏幕上看见了一个红色的人脸

从这天起，楼主知道即使自己远赴西藏

那家伙还是跟着来了

万般无奈之下

楼主拿出了出发前从衣服上拔下来的臂章

睡觉前放在了床头

结果，事实证明臂章真的有用

楼主一夜无梦到天亮。

期间，楼主依然天天噩梦

楼主妻子依然天天鬼压床

7月24日，他们抵达拉萨后

此后又从拉萨辗转到青海，又从青海到了甘肃

这段时间，很多热心楼主向他们推荐高人

不过一些楼主没回

一些以已找到师傅被楼主推脱了

至于这对楼主夫妻现在到底如何

有说他们已经回重庆的

也有说还在一路辗转求助中。

而楼主在豆瓣帖子

早在部分楼主的质疑声中删除了

期间，有人自称是道士

指出老君洞的全真道士出门做法是不会带桃木剑的

符也不是全真道士画的符

并且整个重庆界的道士都没有听见

任何一个老君洞的道士说起这件事

更有一位道长曝光楼主夫妇是真话假话掺着说

本来是很容易解决的一件小事

就是两个来讨债的阿飘

道士给处理了，结果楼主夫妇赖了1100元的香火钱

如今被反噬了

现在变得复杂难缠，索命，加上冤情债主

不知道有多少个，正在陆续赶来

重庆夫妻搬家的故事目前到这里就结束了

欢迎关注乜奇古文怪志，这里有更多鬼故事

欢迎进主页继续收看收听！

1、第18分钟，小罗右侧准备主罚任意球，罗纳尔多推搡纠缠他的尼尔，主裁判默克鸣哨暂停比赛警告两人。第21分钟，小罗中路单骑闯关，尼尔果断铲球排险。

2、守门员聚精会神地盯着足球，弓着腰，弯着背，瞧！他的膝盖上都受伤了呢！可他还是坚持守门，他是多么的勇敢啊！咦？后面那位是谁呀？哦！原来是候选人员啊！他穿着一身红色的运动服，腿上窗上高筒鞋，心里还想：哎，你最好守不住，好让我来秀一秀！

3、下半场开始了，对手一个大脚远射，只见球从黄博文手下飞入球网。0：1我队落后。只好奋力追赶比分。到了最后5分钟，我连过两人，把球传给杨牧宸，他推射得手。全场沸腾了！1：1的比分直到最后。

4、在球场上，几名队员又跑又叫又闹又嚷，大家正在那儿起哄，足球又让一只无名小狗弄跑了，哎！反正我们都不得累了，现在不就是休息的大好时机吗？

5、旁边挤满了观众，一位小男孩身旁一位戴着红帽子的小女孩站了起来，好像是有人挡住了她的视线！一位妇女和她的儿子也在全神贯注地看着这场激烈比赛呢！

6、加时赛开始了，中国队采用了只防不攻的策略，因为这段时间中国队一直在练习点球，现在中国队的点球一级棒，所以我们怎能不发挥自己的特长呢？最后中国队将比赛带入了点球。中国队前四个点球都进了，这是最后一个点球了，这是一个可以改变命运的点球。只见小贝迪一脚射门，球在门柱上弹了几下以弹了回。

7、第79分钟，布雷西亚诺在右侧距门11米处精彩的侧身凌空勾射直奔远角，迪达飞身封出。第82分钟，卡洛斯在门前30米处左脚任意球蹭人墙高出，小罗左侧开出角球，卡卡在前点距门5米处头球击中横梁！

8、比赛开始，他们队先发球，我们的队员猛抢球，抢到球了一脚传给我，我又传给他，他又传给我，然后，对方的人都挤在球门那里，这时我一个脚功球，这个球刚好从对方的球员的两脚中间穿进球门，我就进了一球，我很高兴。

9、只见他灵活地盘过对方高大的后卫，连闯数关，直插球门区，急停，转身，飞起一脚，球若流星，天哪！又进啦！

10、埃默顿被判犯规后表示不满，德国主裁判默克亮出黄牌。第16分钟，卡卡左路回敲，阿德里亚诺主动与罗纳尔多作配合，但罗纳尔多没有敲给跑位的阿德，而是背身脚底拉球，但在三名防守队员的围抢下把球丢了。

11、第76分钟，阿德禁区内回做，罗比尼奥没有射门又横敲给阿德，阿德转身射门被挡出，卡福右路得球横扫门前，罗比尼奥前点挑球距门5米处倒挂金钩，奇珀菲尔德将球挡出，巴西右侧开出角球，罗比尼奥禁区角上右脚大力抽射被施瓦泽封出底线。

12、比赛开始了，对方先带球冲向阵营。不过还没到禁区，球就被我抢走了。因为对方的陈力被我方的大个子“卡死”了，我很快就带球冲到了对方的大门边。但是却被对方的四个后卫包围了，我无法射门，只好把球传给李旭。他用力射球，却被对方的杨杉用身体挡了下来。我马上去把球抢回来，一个大脚，把球稳稳当当地送入对方大门。我们终于胜利了，大家高兴得活蹦乱跳。

13、第10分钟，泽-罗伯托中路反击分球，阿德里亚诺在35米外左脚重炮打在后卫身上，罗纳尔多右侧拿球被格雷拉蹬到护腿板上痛苦倒地，巴西队作任意球配合，小罗横拨被卡卡踩住，卡洛斯在门前18米处左脚抽射偏出远门柱。第12分钟，库利纳禁区弧顶低射被迪达得到。

14、我们队第一个派的是董秋慧。她小心翼翼地走到足球前面，扬起脚，使劲一踢。只可惜她的力太小了，球没有飞起来，让对方守门员敏捷地抱住了。

15、这时，到了一个紧张环节，大家屏住呼吸眼睛都不眨地看着球场。眼看就要进门，这时守球员猛地一扑，将球拦住。霎时，观众们打破了宁静。随着一声大喊，这场球赛就结束了。

16、“砰！”球如流星向球门右侧飞来。那球也怪，不飞直线，偏飞曲线，像中了魔法似的，故意与守门员作对，一下子滑进了门角。守门队员圆圆的脸上没有任何表情，浑身像是上足了劲儿的发条，紧紧绷在那里。

17、比赛刚一开始，皇家马德里队的16号球员卡洛斯就在边路将巴萨罗那队的19号球员梅西给铲倒了，可裁判并没有判犯规，而示意继续比赛。这下可把我惹火了，于是，我命令巴萨罗那队的22号球员卡卡上前将卡洛斯铲倒。卡卡虽然将卡洛斯给铲倒了，却送给了皇家马德里队一个射门位置绝加处的任意球机会。主发这个任意球的是23号贝克汉姆，随着裁判一声哨响，贝克汉姆就射出了一脚“贝式弯刀”，球在空中划出了一道美妙的弧线直挂球门远角。

18、在一座学校的平地上看，有一群学生正在举行小足球赛。他们用书包和帽子堆成一个“龙门”，一张板凳上坐着几个小孩与大人当观众。这样，一场热闹的足球比赛开始了。

19、前锋阿洛伊西换下中卫摩尔。第70分钟，卡卡人球分过右路切入，在禁区线上右脚低射被施瓦泽没收。罗纳尔多和埃莫森下场，罗比尼奥和吉尔伯托-席尔瓦出场。第73分钟，罗比尼奥在门前28米处右脚射高。

20、巴西首发与上一场完全相同，罗纳尔多保住了位置。澳大利亚拼掉巴西就可以提前出线，希丁克并没有让几名有黄牌在身的队员休息，但科威尔和威尔克希尔失去了首发，上一场逆转功臣卡希尔首发。

21、放学后，我来到操场上，同学们把书包往地上一放，便成了一个简易的球门，一场属于我们自己的小小足球赛就要开始了。

22、当精彩足球真的发生时，我对奇迹充满感激，而不管是哪支球队、哪个国家表演了这美丽的足球，我都毫不计较。

23、开球！首先球到了我方球员方云脚下，他健步如飞冲向对发禁区，但眼前局势不妙，五个对发球员将他团团包围，但方云不慌不忙做了一个射门的假动作，却又一番身把球出其不意的传到了我的脚下我奋力一击，啊！果然没让方云和大家失望，球进了！第二次开球却有点不妙了，对方一个晚去的球员补了上来，是个一米六左右的大个子黝黑的皮肤包裹着健壮的肌肉很是吓人！

24、下半场比赛开始，我方队员又带球前进，一个飞球，“好球”进了。有了得分，我方士气大振。乘胜追击又进一球。对方急了，拼命把我方队员脚下的球抢了过去，“嗖”的一声，他们也进了一球，把比分追平。我方也不示弱，你看，我哥哥又带球前进，“加油”我使劲喊，“嗨”他大叫一声，一个飞球进了。哨声响了，比赛结束。

25、比赛开始了，对方先发球，这时对方的前锋横冲直撞地来到禁区前，一个大脚射门，球像狮子一样冲到我面前，我眼疾手快来一个扑防，把球打了出去。忽然听到场外雷鸣般的掌声响个不停他们。

26、第90分钟，弗雷德禁区前沿直传卡卡被挡，但他随即将球分到右侧，罗比尼奥在门前14米处抽射击中近门柱弹回场内，弗雷德及时插上补射打进空门，2比0！

27、大脚长传，传到了三班的队长的脚下后面的敌军向他奔来，当时我们都在想他会怎么做！天哪~太不可思议了直接射门，那球踢得像一条猛龙直飞七班球。

28、开始比赛了，足球在我们脚下滚来滚去，像个调皮的孩子。突然，对方把球枪到了，高脚射门球进了。这可急坏了我，我拼命地把球枪到了，绕过两后卫，冲进禁区，猛脚射门球进了，我高兴地叫着：进球喽！进球喽！最后我们以3：2战胜对方。

29、今天气很晴朗，天空蓝得像一块透明的蓝包石，蓝天上飘着几朵白云，凉风习习。红星小学一年一度的秋季足球比赛开始了。全场顿时沸腾起来了！

30、第83分钟，罗比尼奥干扰对方开任意球，被黄牌警告。布雷西亚诺左侧开出，维杜卡在门前8米处头皮轻轻一蹭紧贴右门柱而出。

31、今天晚上，世界杯足球赛是德国和阿根廷对弈。这两只球队是劲敌，十六年前在意大利世界杯时，他们曾经交过手。德国和阿根廷的实力简直是不相上下，最后还是以点球大战分胜负。

32、旁边挤满了观众，一位小男孩身旁一位戴着红帽子的小女孩站了起来，好像是有人挡住了她的视线！一位妇女和她的儿子也在全神贯注地看着这场激烈比赛呢！以为大个子叔叔走过来，坐在椅子上，目不转睛地望着滚动的足球，仿佛想起了自己童年时代与伙伴们比赛踢足球的景象吧！

33、男生们踢球，我们女孩只好当拉拉队。我是二队的拉拉队。这场振奋人心的足球赛消息不胫而走，引来许多观众。

34、这次进球靠的是运气，后来因为他们比我们多一个人，他们连连得分。踢了一会，余佳展和陈建新来了，他们加入我们队，这样我们就比他们多了一个人，我们后来连连得分。

35、偌大足球场上空无一人，草长得非常茂密，踩上去很松软，感觉很舒服。我当守门员，妈妈远远地把球踢过来，我看准球的方向，对准球猛地一踢，球被我返踢回去，妈妈没有接准，我高兴地跳了起来。偶尔我防守不及妈妈射门成功，我一下子高兴的心情落下来。我们就这样一攻一守，踢了一段时间。

36、老大先踢了一个飞球，好像**一样飞过来，可是，我纵身一跳，说：“看我的海底捞月。”只听见“砰”的一声，球飞了出去，飞进了球门。“嘀”，第一局我们队赢了，我真高兴。第二局开始了，我们既紧张又兴奋。哥哥先来了一个“金刚踢”，一失手，没接住，还好让吴秋泽接住了。

37、罗纳尔多跑动比以往积极。第21分钟，卡洛斯左侧远射打飞。第25分钟，小罗在禁区右侧盘球，却罕见地踩在球上滑倒。

38、下半时一开始，罗纳尔多就中路强突赢得任意球。第49分钟，罗纳尔迪尼奥直传左肋，罗纳尔多禁区前沿虚晃，面对尼尔和埃默顿的封堵左脚横敲中路，阿德里亚诺左脚脚底停球，在禁区线上低射钻过奇珀菲尔德裆下窜入右下角，1比0！巴西队员们围在一起做出摇篮动作，庆祝阿德双喜临门。

39、下半场开始了，对手一个大脚远射，只见球从黄博文手下飞入球网。0：1我队落后。只好奋力追赶比分。到了最后5分钟，我连过两人，把球传给杨牧宸，他推射得手。全场沸腾了！1：1的比分直到最后。接下来是我拿手的点球大战。

40、就在上半场即将结束时，我队组织了一次精彩的进攻，守门员将球抛在了我的脚下。我传给黄无为，黄无为再传给曹益，曹益再传给杨科。杨科一脚临空抽射，球被守门员用手弹了出去。球滚到我的脚下，我再射，球进啦！对方守门员抛球，我用头球抢得了球，对方突然从我的脚下飞起一脚，打在了门柱上。可球又滚在了对方球员脚下，再射，球进了！随着一声哨响，上半场比赛结束，现在比分1比1平。

41、希丁克马上用科威尔替下卡希尔。澳大利亚此后连续获得绝佳机会，第54分钟，布雷西亚诺单刀突入禁区左侧稍显犹豫，泽-罗伯托回防破坏。第56分钟，迪达禁区内摘球意外脱手，科威尔在门前10米处面对空门左脚凌空打飞！

42、一声哨响，比赛开始了，先由B队的李晨光守门员发球，那一球差点就进了我们A队的球门，幸亏后卫王伟琪用头一下把球顶了回去，可惜被B队的中锋王伟遨接到了，他又把球传给了陈涛。突然，陈涛向我们的球门发动了猛攻，只见他带着球飞快的向我们的球门冲去，飞起一脚，球向着我们的球门直奔而去。王敏德守门员唐超奋不顾身的迎了上去。

43、足球比赛场上非常激烈，你传给无，我传给他，她又传球给别人。现在的分时一比零，蓝队得了一分，红队没有得分。红队就在一旁说一些鼓励别人的话。

44、踢球是很好趣的，有一次教练让我们踢比赛，我是前锋，中锋把球传给我，我独自一人面对对方的守门员和一个后卫。我是射门还是过人？我迅速地进行分析，射门有两个人防守，进球率只有30%，如果过人后射门进球率可以增加两倍，我按过人射门的方法过了后卫，猛的一提脚，足球带着风声向对方的球门冲去，过球了，我们兴奋的呼喊着，心中别提有多高兴。

45、裁判一声令下，比赛就开始了。我们班的孙烁占据有利地形，首先抢到球，不一会三班的足球队员也抢到了球，俩对交织在一起，不分上下。

46、刚开始，我队队员便奋不顾身的“勇往直前”杀向敌方。很快，便有几个“战士”与敌军“博斗”起来了。只见“战士”李宗泽一个“大脚”，朝球门踢去，球从高向低垂直打去，敌军一名“三等兵”徐翔想用头顶球守门，但却没顶着，反而让球碰到了手。

47、那个金**头发的守门员，手戴手套，半蹲着，身体微微向前倾，双手按在膝盖上，膝盖擦破了也毫不在意，真像一个真正的守门员。全神贯注地望着前方，似乎双方要向这边进球。守门员身后的替补员挺着大肚子站在哪里，心想：赶快让我上场，让我大显身手。

48、我哥哥在飞龙队，对手是雄师队。9点整比赛开始了，对方一个队员带球冲到球门前，一个大力球，唉，让他进了。一会儿，我哥哥又带球前进，他使劲踢了出去，呀，只差一点。这时，上半场比赛结束，1：0。

49、这儿真是一块踢足球的好地方，孩子们发现了这里，约好了放学后一起来踢足球。他们分成两拨，一组是红队，一组为蓝队，没有球门，就把各自的书包摆在两边作为球门。

50、球在双方的脚下传来传去，两队势均力敌，都未进球，真让人着急！。“四四加油！四四必胜！”我们的呐喊此起彼伏，场面热烈极了！比赛在紧张的进行着，终于机会来了！当球传到我们班郑奕扬脚下的时候，他以迅雷不及掩耳之势，边跑边带球，迅速把球带到了对方的球门前，晃过了对方的后卫，猛地飞起一脚，球在空中划了一道美丽的弧线，飞向了球门。“进球了！”顿时全场欢声雷动，我们再次兴奋地欢呼雀跃。

51、第二盘，我方发出猛烈的攻击，守门员把球传给丁力，让他带头出击，我和张杨嘉诚、罗亦飞、郑海欣在后面跟着。丁力一马当先甩掉了六班的几个前锋，哪知他门班的猛将把球拦住了，可张杨嘉诚一踢又把球抢回来，趁守门员没注意，一脚进了。

52、“呼！”比赛终于开始了，球在大家脚下似乎有了灵性，让它向哪滚就向哪滚。“呀，看我的流星射门！”汤姆森大喊一声。

53、观众席上的球迷们都欢呼雀跃，喊着自己的口号，为自己的球队加油。看来这会是一场精彩的比赛。德国以东道主的姿态出现，到底能赢阿根廷吗？

54、开场2分钟，奇珀菲尔德绊倒卡卡，小罗右侧开出任意球，埃莫森前点包抄没顶到。1分钟后，卡卡左路传球，罗纳尔多巧妙将球勾回给插上的卡卡，卡卡在门前22米处右脚半领空抽射偏出左门柱。第5分钟，门将施瓦泽开大脚，维杜卡转身和队友作二过一配合，在门前25米处右脚大力低射被迪达抱在怀中。

55、欢呼声，加油声，响成一片，这一场激烈的足球赛在金色的黄昏散了，太阳公公也累得下山休息去了，这群爱好足球的足球小子只好依依不舍得回家去了。

56、第一场球赛宣告结束。队员们个个神气活现、眉飞色舞，津津有味的向大家讲自己的心理活动。很快，第二场又拉开序幕。这场比赛更是趣味盎然。

57、那是一个晴朗的下午，我们组织了20人准备正在进行的激烈的足球比赛的场面。我们在20人里选出了两个球员来做各队的队长。过了不久，我们已经分好工作准备开始。

58、第86分钟，澳大利亚长传经过头球摆渡，维杜卡在门前9米处挑射落在球网上方。弗雷德换下阿德。

59、我们一共有十人参加踢球，分成的两组，每组有五人，各自分配了任务，有守门员、前锋、中场、后卫。我是前锋，比赛一开始，我就把球踢了出去，同学们纷纷过来抢，于是我带着球向前冲，趁对方不注意时，我飞起一脚，把球踢进了对方的球门，我们队得了一分，队员们在一起欢呼雀跃。过了一会儿，大家都已经是满头大汗了，可是，谁也不想停下来。

60、加时赛中，双方拼得都非常凶，比分交替上升，随后，对方的一个极刁钻的球被我扑出，这增加了我方士气，我方在这时连进2球，11：9，我们获胜了。

61、绿茵战场上，谁是最具有战斗力但又运气最差的球队？你一定知道是实力强大、崇尚进攻的荷兰足球队，两届世界杯亚军和一届欧洲杯冠军的成绩让橙色军团无地自容，崇尚进攻却没有成效让橙色军团惨遭恶运。

62、除了卡卡以外，巴西配合推进速度不快。第37分钟，小罗直塞禁区前沿，卡卡背身右脚斜敲过顶，罗纳尔多在门前13米处右脚凌空扫射，但动作略显笨拙没够到球。库利纳放倒胡安，被黄牌警告。波波维奇倒地受伤，布雷西亚诺替补出场。奇珀菲尔德回撤到后防线上。

63、下半场开始后，对方发起了猛攻，连进3球，我方也不示弱，也进3球。6：5，大家都以为我们要获胜了，可对方出其不意地由商建打进一球，比赛被拉入了加时。

64、球进了，七班率先领先一分但三班并没有丧气，我想这场比赛结果输赢并不重要，重要的是过程。他们的强球射球守球都很激动人心。