半程马拉松跑全程是多少公里_半程马拉松比赛是多少公里

1.马拉松比赛有全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松吗

2.马拉松长跑分为

58分01秒

程马拉松纪录是58分01秒。肯尼亚选手卡姆沃罗创造的新记录。半程马拉松是二分之一马拉松，是国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.05公里，13.1英里。作为肯尼亚中长跑名将，26岁的卡姆沃罗曾在2015年北京田径世锦赛上获得男子10000米亚军，在半程马拉松项目上更是斩获无数荣誉，他曾先后在2014年、2016年、2018年半程马拉松世锦赛上获得冠军。

在今年9月15日进行的哥本哈根半程马拉松比赛中，参赛的男子精英选手均有不俗发挥，前6名均跑进1小时。最终，卡姆沃罗领先第二名1分15秒，以58分01秒第一个冲过终点，同时将新的半程马拉松世界纪录收入囊中。

在很多跑马者的眼中，半马不算是真正的马拉松。的确，奥运会和世界马拉松六大满贯赛事（WorldMarathonMajors）中都没有设置这个项目。但是，每个菜鸟跑者的路上，都有一个半马破2的过程。

10公里、5公里的世界纪录

男子5公里路跑世界纪录

2021年12月31日，在巴塞罗那进行的CursadelsNassos5公里比赛中，埃塞俄比亚的贝里胡·阿雷加维（BerihuAregawi）跑出12分49秒的成绩，打破了乌干达选手切普特盖（JoshuaCheptegei）在2020年2月的摩纳哥跑出了12分51秒的5公里原世界纪录。

女子5公里路跑世界纪录

2021年12月31日，巴塞罗那进行的CursadelsNassos5公里比赛上，埃塞俄比亚的女子选手埃加耶胡·塔耶（EjegayehuTaye）跑出14分19秒的新世界纪录，打破了2021年2月14日在摩纳哥5公里路跑比赛（5kHerculis）中由肯尼亚选手切普科奇（BeatriceChepkoech）创造了混合女子5公里路跑原世界纪录14分43秒。

男子10公里路跑世界纪录

2020年1月12日，在西班牙瓦伦西亚Ibercaja十公里路跑比赛，20岁的肯尼亚人基普鲁托（RhonexKipruto）跑出26分24秒，打破了乌干达人切普特盖（JoshuaCheptegei）在2019年12月1日的瓦伦西亚跑出的26分38秒的原世界纪录。

女子10公里路跑世界纪录

2021年10月3日，瑞士日内瓦路跑10公里大赛（TheGiantsGeneva10KM）中，来自巴林的卡尔卡丹·格扎赫涅（KalkidanGezahegne）以29分38秒的成绩创造了混合女子10公里路跑新的世界纪录。

马拉松比赛有全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松吗

半马拉松是21.05公里。

半程马拉松、半马拉松，简称半马、21K、21.1K、13.1迈，是路程为21.05公里的长跑比赛。半程马拉松是马拉松比赛路程的一半，比马拉松难度低，更容易上手，因此受到新长跑者的欢迎。半程马拉松赛通常与马拉松比赛同时举行，使用相同的出发点，晚开始，早结束。

简介

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

马拉松长跑分为

全马指的是42.195公里。

全程马拉松其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。

半程马拉松路程长度是21.05公里，或13.1英里。

四分马拉松全程距离10548.25米（全程马拉松长度的1/4）。

比赛规则

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

以上内容参考：百度百科-马拉松

以上内容参考：百度百科-半程马拉松

以上内容参考：百度百科-四分马拉松

马拉松长跑分为全程马拉松，半程马拉松，和四分马拉松。

半程马拉松是路程为21.05公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，通常与全程马拉松，有时候也有四分马拉松同时举办。

四分马拉松即四分之一的马拉松。是一种国际上很普及的长跑运动。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是四分马拉松长跑。四分马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约1小时45分钟完成。长期坚持四分马拉松的长跑爱好者则一般在1小时以内完成。

全程马拉松是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里，全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

运动技巧

马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。

在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。