体育中考时来姨妈怎么办_体育考试中考来生理期怎么办

1.体育中考来月经小技巧总结

2.体育中考来月经小技巧

3.我后天体育中考了，可是我来月经了，我一点也不想缓考，怎么办？

应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。

以北京为例，体育中考考生须知要求，参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。

考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。

扩展资料：

体育中考要求规定：

1、考核必须在体育教研组的统一组织下进行，参与评分的教师不得低于3人，以百分制记录学生的考核成绩，学生的考核得分为3位教师评分之和的平均数，小数点后的数字非“0”者，按照“四舍五入”的原则处理。

2、根据百分制成绩确定评价等级，对应的等级分别为：优秀（85—100分）、良好（75—84分）、及格（60—74分）、不及格（59分以下）。

3、平时体育课学业水平考核主要依据体育教师在体育课中所教授的符合《体育与健康课程标准》（水平四）中规定的运动技能领域内容及《国家学生体质健康标准》中身体素质和运动能力测试内容。

百度百科-体育中考

体育中考来月经小技巧总结

体育中考的时间是固定的，但女生来月经的时间是不准确的，万一体育中考来了月经该怎么办呢？

体育中考来月经怎么办

申请缓考

月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

吃药

如果是快要来月经的话，建议这个情况需要去医院买一些激素类的药物来吃，延迟月经的到来，可以吃。其实来例不跑步主要是怕漏，所以一定要用长些的卫生巾。跑之前可能老师会让喝红牛，葡萄糖之类的，这个一定要注意量，别喝太多。

以上就是我整理的体育中考来月经怎么办，感谢阅读。

体育中考来月经小技巧

体育中考的时间是规定的，但来月经的时间对于一部分女生来说确实不准确的，万一体育中考来了月经该怎么办呢？

申请缓考

月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

服用安宫推迟月经

可以在月经来前开始服用安宫推迟月经的，每天服用一次，一次10毫克就可以了。一直服用到你事情忙完后停药，停药3天后月经就会来潮的。口服安宫。在月经即将来潮的前1-2天（已经来潮，哪怕是一点也不适宜），每天服用2-3次，每次服用3-2片（一天的剂量一般控制在12毫克），连续服用即可，在服用期间月经是不会来潮的。

根据服用该药物停止服用3天后才来月经的特点，确定服用该药的天数。短期服用孕激素不会给服用者带来伤害，也没有大的副作用。

月经期间注意事项

1.女生可以按按足三里、内关、外关这几个穴位，有助于缓解疼痛。

2.也可以服用维生素B6，它能够稳定情绪，促进睡眠。

3.有“大姨妈”陪伴的考试当天，考生着装应注意保暖，尤其是严防腰腹部着凉导致肚子痛，可以拿着一件衣服围在腰腹部御寒。

4.保持微笑，这样的微笑暗示能够帮助你保持愉悦心情，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。

5.选用的卫生巾应注意生产厂家和生产日期，并适时更换，如2~4小时或者依据月经量及时更换。

以上就是我整理的体育中考来月经小技巧，供参考。

我后天体育中考了，可是我来月经了，我一点也不想缓考，怎么办？

体育中考的时间是规定的，但来月经的时间对于一部分女生来说确实不准确的，万一体育中考来了月经该怎么办呢？来了月经还能不能参加体育中考呢？

体育中考来月经怎么办

申请缓考

月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

体育中考来月经痛经怎么办

1、饮食止痛

多吃补气血食物，如肉类:羊肉、鸡肉、牛肉；中药食材类:红枣、薏米、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草；水果:苹果；茶类：红糖姜茶、牛奶红枣茶、藏红花茶、益母草茶等都有一定的止痛效果。

2、热身止痛

热水泡脚，泡到身体微微出汗为宜，泡脚有解乏的功效，促进睡眠，还可以消除浮肿，对于因为着凉引起的痛经会很有好处，同时用暖宝宝、热水袋热敷小腹也有同样的功效。

3、服药止痛

实在痛的不行了，才建议考生服用药物止痛，毕竟这个是有一定的副作用的，如果长期来月经都有痛经的现象，可以取中药调理治疗，安全有效无副作用。

体育中考注意事项

服装

1.学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3.最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

饮食

需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙**是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

偶尔一次剧烈运动倒没什么的。月经期是不能大强度激烈的运动，偶尔一次也不会出现什么后遗症什么的。如果你怕出问题，可以去医院注射药物推迟月经来临，不过可能会有副作用，不是特别推荐，或者去医院咨询下也好。不行的话就缓考，我想背着心理包袱去考试，也不会考出很理想的成绩的，建议还是缓考。